どんどん痩せていくぞ
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#605 [名無し]
軽い筋トレ終わって今からウォーキング
:12/07/16 14:54 
:N06A3 
:Rk9pJviE
#606 [名無し]
夕食
キャベツサラダ
白米茶碗半分
鶏むね肉のホットソース炒め
:12/07/16 17:42 :N06A3 :Rk9pJviE
#607 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ150回
スクワット150回
ダンベル70回
終わり
普段よりかなり多めにしました＾＾
:12/07/16 19:32 :N06A3 :Rk9pJviE
#608 [名無し]
今から有酸素運動
:12/07/16 19:37 :N06A3 :Rk9pJviE
#609 [名無し]
半身浴終わり
体重は65.9！！
この調子でどんどん痩せていくぞ
:12/07/16 21:33 :N06A3 :Rk9pJviE
#610 [名無し]
朝食
バナナ1本
ホットツナサンド
プロテイン
:12/07/17 07:03 :N06A3 :1gIWuO2c
#611 [名無し]
昼食
小豆塩甘納豆1パック
手巻き寿司2つ(ツナマヨ232kcal、納豆183kcal)
鶏むね肉の激辛グリルチキン2分の1
:12/07/17 13:24 :N06A3 :1gIWuO2c
#612 [名無し]
夕食
白米茶碗半分
鶏むね肉のホットソース炒め
ミックスキャベツサラダ(一味唐辛子たっぷり)
茄子の激辛味噌汁(一味唐辛子たっぷり)
:12/07/17 17:31 :N06A3 :1gIWuO2c
#613 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ160回
スクワット130回
ダンベル70回
終わり
プロテイン補給
:12/07/17 19:28 :N06A3 :1gIWuO2c
#614 [名無し]
今から有酸素運動
:12/07/17 19:32 :N06A3 :1gIWuO2c
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