そんな奴はスルーで！！
私は今日嫌な事がありこの時間帯に暴食してしまった(泣)
駄目だと分かってるのに止められなかった自分が悲しい。でもその分スッキリした(^_^)v
明日からまた仕事頑張ろうっと！！
以上。失礼しましたm(_ _)m

>>599ですよね
相手したらするだけ無駄ですよね煽りは

暴食しちゃいましたかぁ…まぁ誰でもたまにありますよね異常に食べまくりたい時って＾＾；
自分も先週の金曜日そうでした
そういう時は次の日お菓子などの無駄な間食をしないようにしたり軽い運動や半身浴などをしていろいろ調整すれば問題ないかと！！ひとまず1回暴飲暴食してしまったらどれだけ悔やんでも暴飲暴食前の時には戻れないので、1回してしまったらもう前向きに事を考えていく事が大事かと思います＾＾


自分は今66kgちょうどにまでなったのでスッキリしました＾＾ひとまず金曜日の暴飲暴食の件は反省して、もうしないように自分は心がけてます

ダイエット中だし暴飲暴食とかしたらダイエットが長引きますしね

今後は一時的に気持ちが揺らいでも食べないように必死になりますww

>>597
約２ヶ月半で−17kgは凄いですね(°°;)
私は最高２ヶ月で−10kgです;
高１の時に86kgあって、頑張って20歳には53kgまで落としたんですけど今は58〜59kgで完全に止まってます(´・ω・｀)ｗ
目標はあと−13kg!
名無しさん見習って真面目にやらないと…(-"-;)
とりあえず50kgジャスト目指します^^

>>601

２ヶ月で−10kgも結構頑張ってると思います!!

時間がかかったとはいえ
−33kgも痩せたとはかなりの努力家ですよ！！
尊敬しますm(__)m

いや自分はまだダイエット成功してるわけではなくまだ痩せなきゃいけないのでまだ見習われる程の存在じゃないかと＾＾；
むしろ33kgもの減量に成功したｱﾙﾌﾚｯﾄﾞさんを自分は見習いたいですw

まぁダイエット止めてから多少体重が増えてはいるみたいですが、58〜59あたりから増えずに維持できてるとは素晴らしいです＾＾

またダイエット始めたようなので、50kg目指してこれからも頑張ってください！！

朝食

黒の奇跡(ホット)

白米茶碗中盛り1杯

豆腐ハンバーグ1個

キムチ少々

昼食

ビビンチョル麺(510kcal)

軽い筋トレ終わって今からウォーキング

夕食

キャベツサラダ

白米茶碗半分

鶏むね肉のホットソース炒め

筋トレ

腕立て伏せ150回

スクワット150回

ダンベル70回

終わり
普段よりかなり多めにしました＾＾

今から有酸素運動