どんどん痩せていくぞ
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#577 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ60回
スクワット60回(毎回ダンベル持ってやってます)
ダンベル60回
終わり
雨かなり降ってるけど傘さして少し歩こうかな＾＾；
:12/07/14 13:37 
:N06A3 
:IZR3.kIs
#578 [名無し]
予想以上に激しかったんですぐに戻りましたw
いつになったら晴れるのやら＾＾；
:12/07/14 13:49 :N06A3 :IZR3.kIs
#579 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ40回
スクワット(いちいち書くのダルいからスクワットとしか書いてませんが、いつもダンベル持ってやってます)40回
ダンベル40回
追加でしました
そしてプロテインw(これは間食のうちには入らない)
夜雨がやめば走れるんだけどな…
:12/07/14 14:00 :N06A3 :IZR3.kIs
#580 [名無し]
夕食
白米茶碗中盛り1杯
キムチ少々
豆腐ハンバーグ1個(一味唐辛子たっぷり)
味噌汁お椀1杯(一味唐辛子たっぷり)
飲み物
トクホのキリンメッツコーラ(脂肪の吸収を抑えるコーラ)
今日は朝起きるの遅かったため朝食食べなかったので
明日は早起きしてバランスよく食事しよう！！
:12/07/14 17:31 :N06A3 :IZR3.kIs
#581 [名無し]
キャベツサラダ(ノンオイルドレッシングで)
夕食の時に食べ忘れたのでさっき食べましたw
まぁあくまで夕食だしサラダなので間食ではないです＾＾；
:12/07/14 18:36 :N06A3 :IZR3.kIs
#582 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ120回
スクワット120回
ダンベル60回
終わり
:12/07/14 19:47 :N06A3 :IZR3.kIs
#583 [名無し]
只今有酸素運動中！！
:12/07/14 19:56 :N06A3 :IZR3.kIs
#584 [名無し]
さっき半身浴終わって
体重は67.8…
昨日食べ過ぎたからな
自業自得だけど超ショックorz
ひとまずまずは66kg代に戻さないとな
:12/07/14 22:21 :N06A3 :IZR3.kIs
#585 [名無し]
黒の奇跡(ホット(白湯のかわりw))
:12/07/15 08:56 :N06A3 :CKnYONHY
#586 [名無し]
朝食
白米茶碗中盛り1杯
キムチ豆腐ハンバーグ(キムチをハンバーグにのせて食べてみたw結構あうw)
ダノンヨーグルト1つ(68kcal)
ビーンズロール少々
:12/07/15 09:15 :N06A3 :CKnYONHY
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