どんどん痩せていくぞ
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#573 [なまえなし☆]
怖くてもちゃんと計るべき！！食べすぎたなら尚更体重公開を！！
:12/07/13 23:13 
:F01C 
:iU.O2IJs
#574 [名無し]
:12/07/14 11:32 :N06A3 :IZR3.kIs
#575 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
鮭
納豆(一味唐辛子)
飲み物
黒の奇跡
:12/07/14 12:44 :N06A3 :IZR3.kIs
#576 [名無し]
今日から来週の土曜までの7日間、間食禁止例発動
食事は今までどおりでやるけど
間食に関してはアイスボックスみたいな超低カロリーなものでも一切間食しないようにして無駄な摂取カロリーを減らそう
昨日は意志が一時的にかなり弱くなってたから
暴飲暴食に走ってしまったしな
もう意志が弱くなった時はとにかく今まで2ヶ月頑張って痩せてきたのが無駄になってしまうし、食べたらまたデブになってしまうとか他にもいろいろ考えて
食べないように頑張ろうw
ひとまず昨日食べ過ぎたから来週の土曜までは間食禁止でw
意志が弱くなった時はとにかく我慢
:12/07/14 13:07 :N06A3 :IZR3.kIs
#577 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ60回
スクワット60回(毎回ダンベル持ってやってます)
ダンベル60回
終わり
雨かなり降ってるけど傘さして少し歩こうかな＾＾；
:12/07/14 13:37 :N06A3 :IZR3.kIs
#578 [名無し]
予想以上に激しかったんですぐに戻りましたw
いつになったら晴れるのやら＾＾；
:12/07/14 13:49 :N06A3 :IZR3.kIs
#579 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ40回
スクワット(いちいち書くのダルいからスクワットとしか書いてませんが、いつもダンベル持ってやってます)40回
ダンベル40回
追加でしました
そしてプロテインw(これは間食のうちには入らない)
夜雨がやめば走れるんだけどな…
:12/07/14 14:00 :N06A3 :IZR3.kIs
#580 [名無し]
夕食
白米茶碗中盛り1杯
キムチ少々
豆腐ハンバーグ1個(一味唐辛子たっぷり)
味噌汁お椀1杯(一味唐辛子たっぷり)
飲み物
トクホのキリンメッツコーラ(脂肪の吸収を抑えるコーラ)
今日は朝起きるの遅かったため朝食食べなかったので
明日は早起きしてバランスよく食事しよう！！
:12/07/14 17:31 :N06A3 :IZR3.kIs
#581 [名無し]
キャベツサラダ(ノンオイルドレッシングで)
夕食の時に食べ忘れたのでさっき食べましたw
まぁあくまで夕食だしサラダなので間食ではないです＾＾；
:12/07/14 18:36 :N06A3 :IZR3.kIs
#582 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ120回
スクワット120回
ダンベル60回
終わり
:12/07/14 19:47 :N06A3 :IZR3.kIs
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