どんどん痩せていくぞゥ
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#546 [名無し]
明日には66.0kg目指すってか絶対なってみせる

⏰:12/07/10 08:34 📱:N06A3 🆔:9ZCpywvg


#547 [名無し]
昼食

手巻き寿司2つ(納豆183kcal、ツナマヨ232kcal)

合計415kcal

⏰:12/07/10 10:57 📱:N06A3 🆔:9ZCpywvg


#548 [名無し]
書き忘れ(´ω`;)

朝食

白米茶碗中盛り1杯

明太子少々

さばフレーク少々

プロテイン

⏰:12/07/10 10:59 📱:N06A3 🆔:9ZCpywvg


#549 [名無し]
間食

塩飴1つ

ミックスキャロット1本(76kcal)

⏰:12/07/10 17:22 📱:N06A3 🆔:9ZCpywvg


#550 [名無し]
夕食

白米茶碗半分

鶏ささみ

キャベツサラダ

⏰:12/07/10 19:13 📱:N06A3 🆔:9ZCpywvg


#551 [名無し]
森永アイスボックス1カップ(12kcal)

⏰:12/07/10 19:17 📱:N06A3 🆔:9ZCpywvg


#552 [名無し]
筋トレ

腹筋100回

腕立て伏せ100回

スクワット100回

ダンベル30回

終わり

⏰:12/07/10 19:49 📱:N06A3 🆔:9ZCpywvg


#553 [名無し]
今からジョギング

⏰:12/07/10 19:53 📱:N06A3 🆔:9ZCpywvg


#554 [名無し]
ジョギング終わってからまた軽く筋トレして半身浴して30分くらい前に半身浴終わって

体重は66.4
明日は今月の第一目標の
66.0kgにちゃんとなれるように頑張ろう

⏰:12/07/10 22:09 📱:N06A3 🆔:9ZCpywvg


#555 [名無し]
朝食

チーズあらびきポークステーキサンド(あらびきポークステーキを食パン2枚で挟んでチーズ、ケチャップ、一味も入れてます)1つ

いちごヨーグルト(ミニサイズ)1つ

飲み物

黒の奇跡

⏰:12/07/11 07:14 📱:N06A3 🆔:owHT1sRI


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