どんどん痩せていくぞ
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#545 [名無し]
1時間ちょっと前に有酸素運動終わって帰宅
今日は足の筋肉が軽く痛くて
後走ってる時にいきなり腹が痛くなりだしたからあまり走れなかった
さっき半身浴終わって
体重は66.7
200g増えてるけど明日挽回しよう
:12/07/09 21:54 
:N06A3 
:HFF/GhVk
#546 [名無し]
明日には66.0kg目指すってか絶対なってみせる
:12/07/10 08:34 :N06A3 :9ZCpywvg
#547 [名無し]
昼食
手巻き寿司2つ(納豆183kcal、ツナマヨ232kcal)
合計415kcal
:12/07/10 10:57 :N06A3 :9ZCpywvg
#548 [名無し]
書き忘れ(´ω｀；)
朝食
白米茶碗中盛り1杯
明太子少々
さばフレーク少々
プロテイン
:12/07/10 10:59 :N06A3 :9ZCpywvg
#549 [名無し]
間食
塩飴1つ
ミックスキャロット1本(76kcal)
:12/07/10 17:22 :N06A3 :9ZCpywvg
#550 [名無し]
夕食
白米茶碗半分
鶏ささみ
キャベツサラダ
:12/07/10 19:13 :N06A3 :9ZCpywvg
#551 [名無し]
森永アイスボックス1カップ(12kcal)
:12/07/10 19:17 :N06A3 :9ZCpywvg
#552 [名無し]
筋トレ
腹筋100回
腕立て伏せ100回
スクワット100回
ダンベル30回
終わり
:12/07/10 19:49 :N06A3 :9ZCpywvg
#553 [名無し]
今からジョギング
:12/07/10 19:53 :N06A3 :9ZCpywvg
#554 [名無し]
ジョギング終わってからまた軽く筋トレして半身浴して30分くらい前に半身浴終わって
体重は66.4
明日は今月の第一目標の
66.0kgにちゃんとなれるように頑張ろう
:12/07/10 22:09 :N06A3 :9ZCpywvg
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