どんどん痩せていくぞ
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#539 [名無し]
朝食
いちじくジャムパン1枚
一味がけチーズベーコントースト1枚
朝食ヨーグルトミニ(50kcal)
プロテイン
:12/07/09 10:53 
:N06A3 
:HFF/GhVk
#540 [名無し]
昼食
手巻き寿司2つ(ツナマヨ2つ、1つで232kcal)
２つで合計
464kcal
:12/07/09 10:55 :N06A3 :HFF/GhVk
#541 [名無し]
間食
納豆1パック
低脂肪乳コップ1杯
たんぱく質豊富に摂取
:12/07/09 16:42 :N06A3 :HFF/GhVk
#542 [名無し]
夕食
白米茶碗半分
キムチ納豆(キムチと納豆を混ぜ合わせましたw案外美味しいですこれがww)
玉子焼き少々
:12/07/09 18:24 :N06A3 :HFF/GhVk
#543 [名無し]
ミックスキャロットジュース1本(76kcal)
:12/07/09 18:31 :N06A3 :HFF/GhVk
#544 [名無し]
:12/07/09 19:35 :N06A3 :HFF/GhVk
#545 [名無し]
1時間ちょっと前に有酸素運動終わって帰宅
今日は足の筋肉が軽く痛くて
後走ってる時にいきなり腹が痛くなりだしたからあまり走れなかった
さっき半身浴終わって
体重は66.7
200g増えてるけど明日挽回しよう
:12/07/09 21:54 :N06A3 :HFF/GhVk
#546 [名無し]
明日には66.0kg目指すってか絶対なってみせる
:12/07/10 08:34 :N06A3 :9ZCpywvg
#547 [名無し]
昼食
手巻き寿司2つ(納豆183kcal、ツナマヨ232kcal)
合計415kcal
:12/07/10 10:57 :N06A3 :9ZCpywvg
#548 [名無し]
書き忘れ(´ω｀；)
朝食
白米茶碗中盛り1杯
明太子少々
さばフレーク少々
プロテイン
:12/07/10 10:59 :N06A3 :9ZCpywvg
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