どんどん痩せていくぞゥ
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#527 [名無し]
ジョギング終わり
今日はかなり調子良かった

⏰:12/07/07 20:48 📱:N06A3 🆔:b4oewTJo


#528 [名無し]
水分補給、腕立て伏せ10回

今から半身浴

⏰:12/07/07 21:03 📱:N06A3 🆔:b4oewTJo


#529 [名無し]
さっき半身浴終わって体重測定

体重は67.1

特にそれといった変化なし!!

⏰:12/07/07 22:02 📱:N06A3 🆔:b4oewTJo


#530 [名無し]
朝食

白米茶碗中盛り1杯

鶏ミンチの豆腐ハンバーグ1個(ケチャップ少々がけ)

プロテイン摂取

⏰:12/07/08 08:21 📱:N06A3 🆔:1GLgwUJg


#531 [名無し]
三ツ矢サイダー500ml1本(210kcal)

⏰:12/07/08 10:29 📱:N06A3 🆔:1GLgwUJg


#532 [名無し]
昼食

白米茶碗中盛り1杯

鶏ミンチの豆腐ハンバーグ1個

飲み物

黒の奇跡

朝とメニュー同じだけど不思議と飽きないw

⏰:12/07/08 12:06 📱:N06A3 🆔:1GLgwUJg


#533 [名無し]
筋トレ

腹筋30回

腕立て伏せ30回

スクワット30回

ダンベル30回

終わり

⏰:12/07/08 12:16 📱:N06A3 🆔:1GLgwUJg


#534 [名無し]
夕食

ヤリイカの煮付け

枝豆少々


間食

フルーツゼリー1個(111kcal)

⏰:12/07/08 18:33 📱:N06A3 🆔:1GLgwUJg


#535 [名無し]
現体重67kg

今月の目標体重64kg

7月31日までに64kg目指す

⏰:12/07/08 18:37 📱:N06A3 🆔:1GLgwUJg


#536 [名無し]
筋トレ終わり
次は有酸素運動

⏰:12/07/08 19:49 📱:N06A3 🆔:1GLgwUJg


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