どんどん痩せていくぞ

#519 [名無し]

朝食

バナナ1本

ミックスキャロットジュース1本(76kcal)

プロテイン少々補給

筋トレ

腕立て伏せ40回

スクワット30回

ダンベル30回

:12/07/07 10:20 :N06A3 :b4oewTJo

#520 [名無し]

朝

間食

白くま(ミニ棒アイス)1本(64kcal)

:12/07/07 12:29 :N06A3 :b4oewTJo

#521 [名無し]

昼食

納豆キムチチャーハンw

ゆで卵1つ

飲み物

黒の奇跡

:12/07/07 12:34 :N06A3 :b4oewTJo

#522 [名無し]

間食

わらび持ち1パック

低脂肪乳コップ1杯

:12/07/07 14:17 :N06A3 :b4oewTJo

#523 [名無し]

只今ウォーキング中

:12/07/07 14:39 :N06A3 :b4oewTJo

#524 [名無し]

ウォーキング終わり

:12/07/07 15:45 :N06A3 :b4oewTJo

#525 [名無し]

夕食

白米茶碗少なめ1杯

鶏ミンチの豆腐ハンバーグ1個(ケチャップ少々)

ポテトサラダ半分

:12/07/07 18:19 :N06A3 :b4oewTJo

#526 [名無し]

筋トレ終わり

久しぶりに腹筋120回した

そしてプロテイン補給

今から有酸素運動

:12/07/07 19:51 :N06A3 :b4oewTJo

#527 [名無し]

ジョギング終わり

今日はかなり調子良かった

:12/07/07 20:48 :N06A3 :b4oewTJo

#528 [名無し]

水分補給、腕立て伏せ10回

今から半身浴

:12/07/07 21:03 :N06A3 :b4oewTJo

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