どんどん痩せていくぞゥ
最新 最初 🆕
#511 [み。]
めちゃくちゃ引き締まって
いい体そうですね(*゚д゚*)
がんばってください!

⏰:12/07/06 14:07 📱:Android 🆔:EEusbS/.


#512 [名無し]
夕食

白米茶碗中盛り1杯

キムチ少々

(数時間前)
――――――――――――
一味唐辛子入り鶏ささみのグリルチキン2枚

5種の野菜のカレーコロッケ1つ(冷凍のミニサイズ)
めかぶ(一味唐辛子入り)

(つい今)

⏰:12/07/06 18:35 📱:N06A3 🆔:Y8OhOKbo


#513 [名無し]
>>511応援感謝です!!^^

ダイエット前(2ヶ月4日程前)は84キロぐらいで今は68キロで−16キロくらいまで痩せれたので体型はかなり変化できてますww
嬉しい限りですがまだ後8キロ痩せると決めてるので、これからも頑張ります!!^^

⏰:12/07/06 18:48 📱:N06A3 🆔:Y8OhOKbo


#514 [名無し]
筋トレ

腕立て伏せ200回

ダンベル100回

スクワット150回

終わり

⏰:12/07/06 19:43 📱:N06A3 🆔:Y8OhOKbo


#515 [名無し]
さらにスクワット20回

今からジョギング

⏰:12/07/06 19:48 📱:N06A3 🆔:Y8OhOKbo


#516 [名無し]
ジョギング終わり
そしてザバスアクアソイプロテイン100で即水分とプロテイン補給

⏰:12/07/06 20:47 📱:N06A3 🆔:Y8OhOKbo


#517 [名無し]
半身浴終わり

⏰:12/07/06 21:46 📱:N06A3 🆔:Y8OhOKbo


#518 [名無し]
体重67.0
昨日と比較すると−800g\(^O^)/

⏰:12/07/06 22:10 📱:N06A3 🆔:Y8OhOKbo


#519 [名無し]
朝食

バナナ1本

ミックスキャロットジュース1本(76kcal)

プロテイン少々補給

筋トレ

腕立て伏せ40回

スクワット30回

ダンベル30回

⏰:12/07/07 10:20 📱:N06A3 🆔:b4oewTJo


#520 [名無し]


間食

白くま(ミニ棒アイス)1本(64kcal)

⏰:12/07/07 12:29 📱:N06A3 🆔:b4oewTJo


★コメント★

←次 | 前→
↩ トピック
msgβ
💬
🔍 ↔ 📝
C-BoX E194.194