どんどん痩せていくぞ

#499 [名無し]

>>498ありがとうございます

そうですよね！！

これからは多少の体重変化にいちいち一喜一憂せずに毎日淡々と痩せていけるように頑張ります

そういや最近はっきりと筋肉がついてきました

毎日の筋トレ、プロテイン補給の成果が出ました＾＾
これからも毎日頑張って成果を出します

:12/07/04 23:09 :N06A3 :JcAIb5M6

#500 [体重なんか言えません]

５

㌔

:12/07/04 23:50 :SH10C :LmIB8vE.

#501 [名無し]

>>500
ちょwwwwwww
朝食

あんぱん半分

明太フランスパン3分の1

いちじくジャムパン(ミニサイズ)

ミックスキャロットジュース1本(70kcal代)

黒の奇跡(ダイエットティー)

:12/07/05 07:18 :N06A3 :RKaiEox2

#502 [名無し]

昼食

白米茶碗中盛り1杯

ピリ辛鶏ささみ３つ

トマト少々

ゆで卵1つ

飲み物
黒の奇跡

:12/07/05 13:32 :N06A3 :RKaiEox2

#503 [名無し]

間食

森永アイスボックス1カップ(12kcal)

ブリティッシュレモントニック(炭酸飲料)少々

:12/07/05 15:38 :N06A3 :RKaiEox2

#504 [名無し]

ブリティッシュレモントニック1本飲み終わったw
カロリーは1本50kcalくらい

:12/07/05 15:58 :N06A3 :RKaiEox2

#505 [名無し]

夕食

鶏ささみ入りサラダ(ノンオイルのごまドレッシングで)

野菜スープお椀1杯

ちくわ1本(60kcal)

:12/07/05 18:24 :N06A3 :RKaiEox2

#506 [名無し]

筋トレ

腕立て伏せ160回

スクワット(いつもダンベル4kg持ちながら)120回

ダンベル(いつも4kgでw)30回

今からジョギング

:12/07/05 19:35 :N06A3 :RKaiEox2

#507 [名無し]

ジョギング終わり

:12/07/05 20:31 :N06A3 :RKaiEox2

#508 [名無し]

半身浴終わり

体重67.8

やっと67キロ代に地道になってきた

今月は64～5キロになれるように毎日頑張ろう

無理はせずに自分のペースで

:12/07/05 21:46 :N06A3 :RKaiEox2

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194