どんどん痩せていくぞ

どんどん痩せていくぞ
最新最初全

#466 [名無し]

朝食

白米茶碗中盛り1杯

塩さばフレーク少々

キムチ少々

野菜ジュース1本(82kcal)
ナチュレ恵ヨーグルトいちご1個(61kcal)

牛乳コップ１杯

:12/06/30 10:26 :N06A3 :Xeqa4fe2

#467 [名無し]

間食

森永ICEBOX1個(12kcal)

:12/06/30 17:16 :N06A3 :Xeqa4fe2

#468 [名無し]

夕食

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉のステーキ1枚

キムチ少々

間食
うまか棒(ミニチョコアイス)1本(90kcal)

:12/06/30 19:37 :N06A3 :Xeqa4fe2

#469 [名無し]

筋トレ
腹筋120回
腕立て伏せ100回
スクワット100回

終わり

今から有酸素運動

:12/06/30 19:39 :N06A3 :Xeqa4fe2

#470 [名無し]

半身浴前に腕立て伏せ10回して
そして今さっき半身浴終わって

体重はちょうど68.0に

そして明日から7月

来週の月曜日でダイエット始めてちょうど2ヶ月経つな

:12/06/30 21:38 :N06A3 :Xeqa4fe2

#471 [名無し]

朝食

キムチ炒飯(鶏むね肉入り)

きゅうりと大根の漬物少々

:12/07/01 11:05 :N06A3 :Zj7SWnm6

#472 [名無し]

昼食

えびシュウマイ5個

飲み物
黒の奇跡(ダイエットに最適なお茶)

:12/07/01 13:07 :N06A3 :Zj7SWnm6

#473 [名無し]

腹筋20回
腕立て伏せ20回

今から有酸素運動

:12/07/01 14:33 :N06A3 :Zj7SWnm6

#474 [名無し]

夕食

鶏むね肉のチキンバーガー(今日は夜ご飯炊き忘れたから仕方なく鶏むね肉1枚中半分を使って塩胡椒で味付けしてフライパンで極少量のごま油で焼いてから玉ねぎ、ニンニク、一味唐辛子を加えてしばらく蒸してからそれを食パン2枚(314kcal)に挟んで完成)

カロリーはまぁ…314カロリーの2枚の食パンに玉ねぎ、ニンニク、一味唐辛子、鶏むね肉少々加えてるから500～600くらいかな？

よく分からないけどまぁカロリーは心配ないな

:12/07/01 18:09 :N06A3 :Zj7SWnm6

#475 [名無し]

筋トレ

腹筋120回
腕立て伏せ120回
スクワット120回

終わり

今から有酸素運動

しかし雨がちょっと降ってるから早めに終わらすか…

:12/07/01 19:33 :N06A3 :Zj7SWnm6

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194