どんどん痩せていくぞ

#460 [名無し]

朝食

どら焼き1個(206kcal)

フジパンちっちゃいスイートデニッシュ２つ(1個129kcal、2個258kcal)

低脂肪乳コップ1杯(80kcal)

合計536kcal

:12/06/29 07:06 :N06A3 :hcro8lqM

#461 [名無し]

昼食

てりマヨバーガー1つ(258kcal)

手巻き寿司(エビマヨ)1つ(200kcal)

合計458kcal

:12/06/29 11:30 :N06A3 :hcro8lqM

#462 [名無し]

間食

うまか棒(ミニチョコアイス)1本(90kcal)

:12/06/29 17:08 :N06A3 :hcro8lqM

#463 [名無し]

夕食

野菜スープお椀2杯

野菜ジュース1本

筋トレ終わり

今からジョギング

:12/06/29 19:42 :N06A3 :hcro8lqM

#464 [名無し]

ジョギング終わり

:12/06/29 20:41 :N06A3 :hcro8lqM

#465 [名無し]

半身浴を45分間してさっき終わって

体重は68.1＼(^O^)／

:12/06/29 22:08 :N06A3 :hcro8lqM

#466 [名無し]

朝食

白米茶碗中盛り1杯

塩さばフレーク少々

キムチ少々

野菜ジュース1本(82kcal)
ナチュレ恵ヨーグルトいちご1個(61kcal)

牛乳コップ１杯

:12/06/30 10:26 :N06A3 :Xeqa4fe2

#467 [名無し]

間食

森永ICEBOX1個(12kcal)

:12/06/30 17:16 :N06A3 :Xeqa4fe2

#468 [名無し]

夕食

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉のステーキ1枚

キムチ少々

間食
うまか棒(ミニチョコアイス)1本(90kcal)

:12/06/30 19:37 :N06A3 :Xeqa4fe2

#469 [名無し]

筋トレ
腹筋120回
腕立て伏せ100回
スクワット100回

終わり

今から有酸素運動

:12/06/30 19:39 :N06A3 :Xeqa4fe2

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