どんどん痩せていくぞ

#446 [なまえなし☆]

がんばってますね。68㌔代おめでとー(^O^)/

:12/06/27 10:44 :F01C :HSZIBTvs

#447 [名無し]

>>446

なまえなしさんお久しぶりです

＼(^O^)／
最近コメントなかったので久しぶりにコメントきて安心しました＾＾

今月は68キロが限界だとは思いますが
7月終わりには65キロ、8月終わりには62キロ、9月の終わりには60キロになれるように日々淡々と頑張りますw

:12/06/27 11:06 :N06A3 :MJPspWL.

#448 [名無し]

昼食(11時頃)

おにぎり２つ(両方ツナマヨ)

摂取カロリー400kcal

:12/06/27 15:47 :N06A3 :MJPspWL.

#449 [名無し]

夕食

まごころ御膳弁当(500kcal)

キムチ少々

野菜ジュース一本

:12/06/27 17:50 :N06A3 :MJPspWL.

#450 [名無し]

筋トレ

腹筋120回

腕立て伏せ100回

スクワット100回

終わり

:12/06/27 19:58 :N06A3 :MJPspWL.

#451 [名無し]

ダンベル(4kg)50回

ちなみにスクワットは毎回ダンベル(4kg)持ちながらしてますw

:12/06/27 20:35 :N06A3 :MJPspWL.

#452 [名無し]

さっき半身浴終わりました

今日は早めに寝ます

:12/06/27 22:29 :N06A3 :MJPspWL.

#453 [名無し]

朝食

白湯

キムチ

白米茶碗中盛り1杯

えびせんべい(ミニサイズ)少々

:12/06/28 07:15 :N06A3 :Nuy4.KAU

#454 [名無し]

昼食

おにぎり２つ(梅、昆布)

:12/06/28 12:02 :N06A3 :Nuy4.KAU

#455 [名無し]

さっき

野菜ジュース1本(82kcal)

ちくわ1本(49kcal)

:12/06/28 18:38 :N06A3 :Nuy4.KAU

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