どんどん痩せていくぞゥ
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#402 [名無し]
夕食
ミネストローネお椀1杯半
:12/06/20 19:18 :N06A3 :WA1SVj5k
#403 [名無し]
筋トレ
腹筋120回
腕立て伏せ60回
スクワット70回(ダンベル4kg持ちながら)
ダンベル(4kg)40回
終わり
:12/06/20 19:40 :N06A3 :WA1SVj5k
#404 [名無し]
今からジョギング
:12/06/20 19:45 :N06A3 :WA1SVj5k
#405 [名無し]
:12/06/20 20:41 :N06A3 :WA1SVj5k
#406 [名無し]
:12/06/20 21:59 :N06A3 :WA1SVj5k
#407 [豚子]
おめでとうございます(*^o^*)
私も見習います
:12/06/20 22:05 :au/FJ31 :B.4IYBLM
#408 [名無し]
>>407豚子さんお久しぶりです!というか最近インド人さんのスレで良くみかけます
いろいろインド人さんからアドバイスもらって頑張ってるみたいですね
豚子さんも努力して頑張ってるようなので、これからも諦めずに頑張ってくださいね
応援してます
:12/06/20 23:18 :N06A3 :WA1SVj5k
#409 [名無し]
朝食
白米茶碗中盛り1杯
明太子(小切り)少々
ココアコップ1杯
:12/06/21 07:20 :N06A3 :FOEgo/dw
#410 [名無し]
昼食
てりマヨバーガー2つ
1つあたり258kcal
合計摂取カロリー516kcal
:12/06/21 11:08 :N06A3 :FOEgo/dw
#411 [名無し]
夕食
ミネストローネ
:12/06/21 18:24 :N06A3 :FOEgo/dw
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