どんどん痩せていくぞ

間食はしてもいいんですよ！！ただ食べ過ぎに注意が必要なだけで…
ゆっくり味わって食べてください(^^)
周りの人にきずかれると嬉しいですよね！！

>>362まぁ今はダイエット中ですので、今後間食は週に何回か低カロリーかつ少量にして味わって食べたいと思います！！(=・ω・)/
はいw痩せてる事に気付かれると軽く優越感に浸(ry
いやまだまだ現体重70.4ですので後－9キロを目標に頑張りますw

61キロを目指します

今月は今70.4だから
後残り15日間で1キロ痩せれるように頑張って69キロ目指します

てか今日は梅雨の影響で土砂降りだしまだ鳴ってないけど雷の恐れありなようなんで家で普段より多めにいけるとこまで筋トレしたいと思います

こんにちは。初めまして。なんとなく気になってスレを開いたらとても頑張っている様子が記されていて感動しました。私も10キロ痩せたんですが、あと15キロ程痩せたいくそでぶなので見習わないとなぁと思いました(;ω;)！

>>364
初めまして

わざわざ自分がダイエット初めてからここに記していってる記事の内容を読んでくださるとは本当にありがたいです

m(__)m

いえ自分はまだ後9～10キロは痩せなくてはならないので

全然まだ太ってますw

自分のやってるダイエットなんてまだ誰にも見習われるほどのものじゃないと思いますよ

一応自分なりに努力はしてるつもりです

＾＾
豚子さんもこれからも諦めずにダイエット頑張ってくださいね＼(^O^)／

暫くスレ立てていなかった私ですが立てたくなりましたｗ

お互いに頑張って10キロ減しましょうね!!

気持ちを入れ直して頑張ります(*｀ω´*)
時々覗かせてもらいますね～!!

>>366これからよろしくです

＾＾

筋トレ(腕立て伏せ120回、スクワット100回、ダンベル100回、腹筋20回)終わり

腹筋は昨日は120回はしたけども
今日は昨日調子こいたせいか尻痛くて20回しか出来なかったww

18時頃

夕食

野菜スープお椀1杯

玄米と穀物のスープ(インスタント、61kcal)

豆乳おからクッキー二枚

キムチ少々

ハム一枚

ダメだこれは…

今日を最後に明日からいろいろ改善しないとな

特に食事面
摂取カロリー、炭水化物、たんぱく質ちゃんとしとかないと代謝落ちて痩せにくくなるからな

半身浴したけど
天気のせいでジョギングできず

体重はむしろ約1キロ増えてしまってました(泣)

71.3……

マジ鬱

早く梅雨あけないかなー

ひとまず、雨降ってる時は代謝を落とさないように、後体重増えないようにカロリー調整して筋トレして間食完全に禁止で
痩せれるようにしよう

朝食(10時頃)

ご飯茶碗1杯半

キムチ

ヤクルトみたいなの一本

ダノンビオヨーグルト１つ(63kcal)

昼はもういいや

昼食

枝豆少々

一応食べとかないと代謝が下がりそうなんで食べよう

にしても雨降ってるわ雷鳴ってるわこれじゃあせいぜい傘さしてウォーキング程度しかできないな

マジ梅雨イラつく～

早く梅雨あけなきゃまともに有酸素運動ができぬ