どんどん痩せていくぞ

#353 [名無し]

有酸素運動終わり

筋トレも有酸素運動の前にがっつりしました

だけど今日はマジいろいろと調子良くないorz

:12/06/13 20:42 :N06A3 :o0tfFLYI

#354 [名無し]

朝食

白湯

卵がけご飯茶碗1杯

キムチ少々

クッキー3袋

白くま(アイス)1本64Kcal

アイスココアコップ1杯

:12/06/14 07:23 :N06A3 :MvSwhBL6

#355 [なまえなし☆]

間食多いのでは！？
気をつけてください！！

:12/06/14 18:15 :F01C :7.NMBgM2

#356 [名無し]

夕食

野菜スープお椀2杯
おからクッキー1枚
白くま(アイス)一本

>>355やっぱりそうですよね

もう今日は何も食べないので

明日から間食はほぼ禁止にします

アドバイスというか注意大感謝です＾ﾛ＾;w

最近間食多い気がしてたので、明日から気を付けたいと思います

:12/06/14 18:43 :N06A3 :MvSwhBL6

#357 [名無し]

筋トレ終わり

今から有酸素運動

:12/06/14 19:47 :N06A3 :MvSwhBL6

#358 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/06/14 20:46 :N06A3 :MvSwhBL6

#359 [名無し]

半身浴終わり

体重70.4に

もう60キロ代が目の前になってきた

間食は減量の妨げになるから極力控えますくれぐれもたまにしか摂らないようにします

学校では最近クラスの一部に痩せてる事に気付かれた

:12/06/14 22:05 :N06A3 :MvSwhBL6

#360 [名無し]

朝食

ご飯茶碗中盛り1杯
牛角キムチ少々
脂肪0ヨーグルト少々
豆乳おからクッキー2枚(朝食として)
白湯

:12/06/15 07:25 :N06A3 :6eMD81ik

#361 [名無し]

昼食

おにぎり２つ

:12/06/15 11:53 :N06A3 :6eMD81ik

#362 [なまえなし☆]

間食はしてもいいんですよ！！ただ食べ過ぎに注意が必要なだけで…
ゆっくり味わって食べてください(^^)
周りの人にきずかれると嬉しいですよね！！

:12/06/15 13:34 :F01C :6.ScSUr2

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