>>255今日から完全復活です、金曜から日曜までいろいろあって記録できなかっただけなので記録はデブ脱出するその日まではこれからも確実に毎日続けますよw

てか金曜から日曜まで記録出来なかった事は軽く後悔してます
もう二度とないようにしたいです


コメントするのは今回が初めてですよね？
知らない間にコメントされてないだけであり毎日閲覧されてとは嬉しいです(笑)
コメントしたい時はいつでもどうぞ＾＾

:12/06/04 14:39 :N06A3 :ta7P71SE

まだ14時43分…
今日は時の流れが遅く感じるな…後は授業が15時25分まであって終わりだなw
早く終わんないかな〜

:12/06/04 14:43 :N06A3 :ta7P71SE

もうダイエット初めて今日で1ヶ月1〜2日目だなw
ダイエット始めてから83キロから74〜73キロぐらいまで痩せて9キロから10キロ痩せた訳だが

まだこれから
せいぜい9月から10月までには62キロ代になりたいものですなww

そのためにも今日から筋トレ量を増やそうw
時間にも計画的にやっていかないとなw

:12/06/04 14:51 :N06A3 :ta7P71SE

:12/06/04 17:20 :N06A3 :ta7P71SE

夕食

まごころ御膳弁当(500kcal)

今週親が野菜スープ作れないので今週限りでこれになった
炭水化物夜摂取する事になるけどご飯量少ないし500キロカロリーだし食事制限してるし筋トレ、有酸素運動、半身浴するからまぁダイエット効果はあるはずだw
来週からはまた夜炭水化物摂らないようにしないとな

まごころ御膳弁当 [jpg/119KB]
:12/06/04 18:18 :N06A3 :ta7P71SE

筋トレ終わり
今から有酸素運動

:12/06/04 19:51 :N06A3 :ta7P71SE

有酸素運動終わり
今日はほとんどランニングで突っ走りましたw

体がかなりぽっかぽっか

:12/06/04 20:49 :N06A3 :ta7P71SE

:12/06/04 20:50 :N06A3 :ta7P71SE

今から半身浴35分間

:12/06/04 21:17 :N06A3 :ta7P71SE

半身浴は40分ちょっと前くらいに終わった

体重は73.0に

今月の目標体重は71キロ何で後2キロ減らせるように頑張ろう
もしかしたらそれ以上減らせるかも

:12/06/04 22:47 :N06A3 :ta7P71SE

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