どんどん痩せていくぞ
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#221 [名無し]
ウォーキング&ジョギング終わり
筋肉痛も治ってたし調子良く突っ走れた(＾ω＾)
:12/05/29 20:56 
:N06A3 
:.Jfm9u46
#222 [名無し]
:12/05/29 22:01 :N06A3 :.Jfm9u46
#223 [名無し]
体重73.8
:12/05/29 22:06 :N06A3 :.Jfm9u46
#224 [名無し]
朝食
コーンフレーク(低脂肪乳で)
バナナ一本
:12/05/30 07:04 :N06A3 :UOnlZoFQ
#225 [なまえなし☆]
73㌔代おめでとうございます(^-^)/~~１日に２度のウォーキングはすごいですね。
来月の目標は何㌔代ですか？
:12/05/30 10:39 :F01C :3eRcHczA
#226 [名無し]
昼食
おにぎり(鮭)１つ(200キロカロリー以下)
手巻寿司(エビマヨ)１つ
(200キロカロリー代)
:12/05/30 10:55 :N06A3 :UOnlZoFQ
#227 [名無し]
>>225昨日は昼はほぼウォーキングで、夜は調子良かったので腹筋、腕立て伏せ、ダンベルやってから上り坂以外はほぼジョギングしました
(笑)
来月の目標体重は
6月30日までに71キロってとこですねw
もしかしたらそれ以上落ちるかもしれないんで、毎日食事制限、筋トレ、ウォーキング&ジョギングを念入りにやっていきますw
ε=┏( ・_・)┛
:12/05/30 11:02 :N06A3 :UOnlZoFQ
#228 [名無し]
後半身浴も欠かせません
:12/05/30 11:03 :N06A3 :UOnlZoFQ
#229 [名無し]
夕食
野菜スープお椀1杯半
カツオのたたき2分の1
:12/05/30 18:45 :N06A3 :UOnlZoFQ
#230 [名無し]
筋トレ終わり
腕立て伏せはこれから必ず始めにしよう
先に腹筋、ダンベルやっちゃうと痛くてまともにできないわ
:12/05/30 19:34 :N06A3 :UOnlZoFQ
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