どんどん痩せていくぞ
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#21 [名無し]
腹筋110回終わり
今日からジョギング前に腹筋、ダンベル30～40回する
:12/05/08 19:38 
:N06A3 
:HstK0sMs
#22 [名無し]
ジョギング終わり
筋トレしてからジョギングするとやっぱり汗めちゃかくな
間違いなく筋トレした方がいいから
明日からも毎日ジョギングの前に筋トレもしよっと
:12/05/08 20:32 :N06A3 :HstK0sMs
#23 [名無し]
6:40分代
朝食
トマトジュースコップ一杯
バナナ一本
ミニサイズのカップヨーグルト(桃)一つ
てか昨日いろいろと記録忘れてたw
昨日はジョギング終わった後にちゃんと半身浴して、寝る前体形は78.6だったw
半身浴って大事だな～
今月中までに(後22日)は75キロ行きたいんでとにかく頑張ろうw
:12/05/09 07:27 :N06A3 :.qx/CQMg
#24 [名無し]
今日はダイエット始めてだいたい一週間って所だな
ダイエット始めてから
83～4キロあった体重が79キロぐらいまでいったから本気で痩せようと考えて今ダイエット始めて確か一週間
それから78.9でこのスレにダイエットの記録を始めて3日くらい
とにかくデブ卒は高３までの自分にとっての義務教育とでも考えてちゃんと食事制限、運動、半身浴などは毎日確実にしよう
後筋肉ないと太りやすくなるみたいだから
豆腐とか鶏ささみとか大豆製品をたまに摂らないとなw
:12/05/09 08:45 :N06A3 :.qx/CQMg
#25 [なまえなし☆]
少しでも変化あればうれしいよね(^^)vがんばれー。
:12/05/09 08:46 :F01C :PCX8N4fI
#26 [名無し]
>>25毎度フォロー本当にありがとうございますw
昼食(3時間くらい前)
カツカレー、サラダ、オレンジジュース
:12/05/09 15:04 :N06A3 :.qx/CQMg
#27 [名無し]
18:09
夕食
まごころ御膳弁当(500キロカロリー)
:12/05/09 18:13 :N06A3 :.qx/CQMg
#28 [名無し]
ついさっきガリガリ君コーラを食べたから半身浴長めにしようw
カロリー40キロ代だから半身浴で消せるなw
:12/05/09 21:00 :N06A3 :.qx/CQMg
#29 [名無し]
いくらカロリーが低いとはいえ、無駄食いは無駄食い、ガリガリ君とかは週1で朝や昼に食べるようにしよう
さすがにずっと間食食べてなかったらストレスで逆に暴飲暴食に走る日がきそうで嫌だしなww週に1回はガリガリ君食うか(d
夜中は小腹が減ったらもう水、お茶で耐えるようにしよう
昨日は半身浴40分したけど体重特に変わっておらず
やっぱり夜に500キロカロリーの弁当食ってるからうまく燃焼しないようだな
来週からがウイダーやスープ春雨で本領発揮といくかw
今週はあんま痩せる気配ないから
まずは今週代謝良くすれば来週から効果出るかもな
今月はせいぜい76キロ目指すか
今日の朝食(6時代)
バナナ一本
ブルーベリーヨーグルト(ミニ)
:12/05/10 07:30 :N06A3 :CW0ebo/E
#30 [名無し]
18:13分頃
夕食
まごころ御膳という名の500キロカロリー代の弁当
:12/05/10 18:17 :N06A3 :CW0ebo/E
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