どんどん痩せていくぞ
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#201 [名無し]
朝食
ご飯茶碗一杯
納豆1パック
麦芽豆乳コーヒーコップ1杯
:12/05/27 10:57 
:N06A3 
:9qTn9FVU
#202 [名無し]
昼食
食パン2枚
焼鳥三本(ねぎま２つ、もも一つ)
:12/05/27 13:46 :N06A3 :9qTn9FVU
#203 [名無し]
夕食
野菜スープお椀1杯半
きゅうりとワカメの辛子味噌和え
:12/05/27 18:24 :N06A3 :9qTn9FVU
#204 [名無し]
今からウォーキング&ジョギング
その前に腹筋100回、腕立て伏せ30回、ダンベル35回した
:12/05/27 19:51 :N06A3 :9qTn9FVU
#205 [名無し]
:12/05/27 20:56 :N06A3 :9qTn9FVU
#206 [名無し]
:12/05/27 22:42 :N06A3 :9qTn9FVU
#207 [名無し]
朝食
ご飯茶碗1杯
納豆1パック
:12/05/28 07:03 :N06A3 :.1t/epdU
#208 [名無し]
昼食
ご飯茶碗1杯
焼鳥三本(もも二本、ねぎま一本(一味唐辛子がけ))
:12/05/28 13:18 :N06A3 :.1t/epdU
#209 [名無し]
間食
ガリガリ君(ソーダ)一本
:12/05/28 18:45 :N06A3 :.1t/epdU
#210 [名無し]
夕食
さしみこんにゃく柚子味噌タレがけ(少し)
カツオのたたき(少し)
一味唐辛子入りじゃがいもと玉葱の味噌汁(お椀1杯)
:12/05/28 19:22 :N06A3 :.1t/epdU
#211 [名無し]
ウォーキング&ジョギング終わり
昨日やりすぎたせいか軽く筋肉痛になってたんであんま走れなかったorz
:12/05/28 21:06 :N06A3 :.1t/epdU
#212 [名無し]
半身浴終わり
74.1で変わらず
:12/05/28 22:09 :N06A3 :.1t/epdU
#213 [名無し]
明日が最後の中間テストか
明日までは朝の11時に早く終わるけど明後日から6時間に元通りだな
orz
しかし早く夏休みこないかなw
夏休みは毎日昼と夜ウォーキングとかジョギングするから体重どんと減らせるかもwε=┏( ・_・)┛
:12/05/28 23:52 :N06A3 :.1t/epdU
#214 [名無し]
朝食
コーンフレーク(低脂肪乳でお椀1杯)
どら焼１つ
マンハッタン2分の1くらい
朝食べ過ぎたw
昼調整するか…
:12/05/29 07:06 :N06A3 :.Jfm9u46
#215 [名無し]
今下校中
今日は俺自身はいつも通りの時間帯に学校に着いたけど
一部が電車が停止して30分くらい遅れたためテストの時間始まるのが30分遅れたんで帰るの30分遅くなったし
最悪
:12/05/29 12:01 :N06A3 :.Jfm9u46
#216 [名無し]
帰宅
今から昼飯
:12/05/29 13:22 :N06A3 :.Jfm9u46
#217 [名無し]
昼食
ご飯茶碗中もり1杯
納豆1パック
マンハッタン2分の1
:12/05/29 13:36 :N06A3 :.Jfm9u46
#218 [名無し]
今からウォーキング&ジョギング
:12/05/29 15:35 :N06A3 :.Jfm9u46
#219 [名無し]
夕食
野菜スープ(カレー風味)
お椀2杯
海藻とこんにゃくのサラダ少々
:12/05/29 19:27 :N06A3 :.Jfm9u46
#220 [名無し]
今から本日二度目のウォーキング&ジョギング
:12/05/29 19:54 :N06A3 :.Jfm9u46
#221 [名無し]
ウォーキング&ジョギング終わり
筋肉痛も治ってたし調子良く突っ走れた(＾ω＾)
:12/05/29 20:56 :N06A3 :.Jfm9u46
#222 [名無し]
:12/05/29 22:01 :N06A3 :.Jfm9u46
#223 [名無し]
体重73.8
:12/05/29 22:06 :N06A3 :.Jfm9u46
#224 [名無し]
朝食
コーンフレーク(低脂肪乳で)
バナナ一本
:12/05/30 07:04 :N06A3 :UOnlZoFQ
#225 [なまえなし☆]
73㌔代おめでとうございます(^-^)/~~１日に２度のウォーキングはすごいですね。
来月の目標は何㌔代ですか？
:12/05/30 10:39 :F01C :3eRcHczA
#226 [名無し]
昼食
おにぎり(鮭)１つ(200キロカロリー以下)
手巻寿司(エビマヨ)１つ
(200キロカロリー代)
:12/05/30 10:55 :N06A3 :UOnlZoFQ
#227 [名無し]
>>225昨日は昼はほぼウォーキングで、夜は調子良かったので腹筋、腕立て伏せ、ダンベルやってから上り坂以外はほぼジョギングしました
(笑)
来月の目標体重は
6月30日までに71キロってとこですねw
もしかしたらそれ以上落ちるかもしれないんで、毎日食事制限、筋トレ、ウォーキング&ジョギングを念入りにやっていきますw
ε=┏( ・_・)┛
:12/05/30 11:02 :N06A3 :UOnlZoFQ
#228 [名無し]
後半身浴も欠かせません
:12/05/30 11:03 :N06A3 :UOnlZoFQ
#229 [名無し]
夕食
野菜スープお椀1杯半
カツオのたたき2分の1
:12/05/30 18:45 :N06A3 :UOnlZoFQ
#230 [名無し]
筋トレ終わり
腕立て伏せはこれから必ず始めにしよう
先に腹筋、ダンベルやっちゃうと痛くてまともにできないわ
:12/05/30 19:34 :N06A3 :UOnlZoFQ
#231 [名無し]
今からウォーキング&ジョギング
:12/05/30 19:54 :N06A3 :UOnlZoFQ
#232 [名無し]
ウォーキング&ジョギング終わり
:12/05/30 20:56 :N06A3 :UOnlZoFQ
#233 [名無し]
今から半身浴
今日なんか調子悪いなー
:12/05/30 21:13 :N06A3 :UOnlZoFQ
#234 [名無し]
:12/05/30 22:18 :N06A3 :UOnlZoFQ
#235 [名無し]
朝食
脂肪0ヨーグルト
コーンフレーク少々
:12/05/31 07:09 :N06A3 :w4HEVKqA
#236 [名無し]
今日で5月も終わりだな
6月30日(1ヶ月後)までに70キロ代(70.1～3辺り)目指す
:12/05/31 07:38 :N06A3 :w4HEVKqA
#237 [名無し]
昼食
おにぎり(明太子)1つ(187Kcal)
手巻寿司(ツナマヨ)１つ(232Kcal)
:12/05/31 11:00 :N06A3 :w4HEVKqA
#238 [名無し]
間食
シャーベットドリンク(アイス)1本(50Kcal代)
:12/05/31 18:03 :N06A3 :w4HEVKqA
#239 [名無し]
夕食
砂ずり入りもやし炒め
:12/05/31 18:34 :N06A3 :w4HEVKqA
#240 [名無し]
:12/05/31 19:58 :N06A3 :w4HEVKqA
#241 [名無し]
ウォーキング&ジョギング終わり
(6分くらい前に)
:12/05/31 21:06 :N06A3 :w4HEVKqA
#242 [名無し]
数10分前に半身浴終わり
体重は73.5
:12/05/31 22:47 :N06A3 :w4HEVKqA
#243 [名無し]
朝食
ベイクドチーズケーキ1本
ざらめせんべい二枚
低脂肪乳コップ1杯
w
:12/06/01 07:17 :N06A3 :ukLTMF4.
#244 [名無し]
昼食
五目ちらし寿司(289Kcal)
:12/06/01 10:56 :N06A3 :ukLTMF4.
#245 [名無し]
間食
シャーベットドリンク(アイス)一本
:12/06/01 18:41 :N06A3 :ukLTMF4.
#246 [名無し]
夕食
ご飯茶碗中盛り1杯
きゅうりの梅干し和え
こまつなの野菜炒め
今日はいろいろとあって普段野菜スープだけども今日だけ白米食べる事に(泣)
:12/06/01 19:17 :N06A3 :ukLTMF4.
#247 [名無し]
ちょっと事情があって月曜日まで記録できなくなりました
日曜まで記録お休みします
:12/06/02 10:32 :N06A3 :rjMshbx6
#248 [なまえなし☆]
たまにはちゃんとご飯食べないとね～力がでないよ！！
:12/06/02 20:03 :F01C :FUaUS6ak
#249 [なまえなし☆]
記録はできなくても続けて頑張って下さい(^O^)/
:12/06/03 23:42 :F01C :eIEhIzwg
#250 [名無し]
>>248夕食はもう炭水化物なくても別に平気になりましたんでご飯は夜はあまりほしくないけど
金曜は仕方なく食べました
:12/06/04 06:49 :N06A3 :ta7P71SE
#251 [名無し]
>>249いえ今日から復帰しますw
だいたい記録はもう今後絶対休む事がないように頑張りますのでこれからもよろしくですm(__)m
:12/06/04 06:52 :N06A3 :ta7P71SE
#252 [名無し]
朝食
ゼロカロリーゼリー一個
黒糖ドーナツ棒2本
低脂肪乳コップ1杯
:12/06/04 06:54 :N06A3 :ta7P71SE
#253 [名無し]
さてと、今日からまた本気モード全快で行くぜ
もうデブはリアルに嫌だし
:12/06/04 08:08 :N06A3 :ta7P71SE
#254 [名無し]
昼食
売店のチャーハン
登校中にスーパー寄るの忘れたから売店で昼飯買うハメに(笑)
:12/06/04 10:59 :N06A3 :ta7P71SE
#255 [体重なんか言えません]
復帰してる！
お帰りなさい(^^)
毎日ここを覗いていたので戻って来られて嬉しいです(^o^)
これからも頑張ってください！
:12/06/04 11:07 :CA004 :J/MgMcWE
#256 [名無し]
>>255今日から完全復活です、金曜から日曜までいろいろあって記録できなかっただけなので記録はデブ脱出するその日まではこれからも確実に毎日続けますよw
てか金曜から日曜まで記録出来なかった事は軽く後悔してます
もう二度とないようにしたいです
コメントするのは今回が初めてですよね？
知らない間にコメントされてないだけであり毎日閲覧されてとは嬉しいです(笑)
コメントしたい時はいつでもどうぞ＾＾
:12/06/04 14:39 :N06A3 :ta7P71SE
#257 [名無し]
まだ14時43分…
今日は時の流れが遅く感じるな…後は授業が15時25分まであって終わりだなw
早く終わんないかな～
:12/06/04 14:43 :N06A3 :ta7P71SE
#258 [名無し]
もうダイエット初めて今日で1ヶ月1～2日目だなw
ダイエット始めてから83キロから74～73キロぐらいまで痩せて9キロから10キロ痩せた訳だが
まだこれから
せいぜい9月から10月までには62キロ代になりたいものですなww
そのためにも今日から筋トレ量を増やそうw
時間にも計画的にやっていかないとなw
:12/06/04 14:51 :N06A3 :ta7P71SE
#259 [名無し]
バス途中で降りて今から徒歩で帰宅
:12/06/04 17:20 :N06A3 :ta7P71SE
#260 [名無し]
夕食
まごころ御膳弁当(500kcal)
今週親が野菜スープ作れないので今週限りでこれになった
炭水化物夜摂取する事になるけどご飯量少ないし500キロカロリーだし食事制限してるし筋トレ、有酸素運動、半身浴するからまぁダイエット効果はあるはずだw
来週からはまた夜炭水化物摂らないようにしないとな
まごころ御膳弁当 [jpg/119KB]
:12/06/04 18:18 :N06A3 :ta7P71SE
#261 [名無し]
筋トレ終わり
今から有酸素運動
:12/06/04 19:51 :N06A3 :ta7P71SE
#262 [名無し]
有酸素運動終わり
今日はほとんどランニングで突っ走りましたw
体がかなりぽっかぽっか
:12/06/04 20:49 :N06A3 :ta7P71SE
#263 [名無し]
てか突っ走ったからか普段1時間5分くらいで帰宅なのが１時間かかってないやw
走るのが楽しくなってきたぜwwwwwww
:12/06/04 20:50 :N06A3 :ta7P71SE
#264 [名無し]
今から半身浴
35分間
:12/06/04 21:17 :N06A3 :ta7P71SE
#265 [名無し]
半身浴は40分ちょっと前くらいに終わった
体重は73.0に
今月の目標体重は71キロ何で後2キロ減らせるように頑張ろう
もしかしたらそれ以上減らせるかも
:12/06/04 22:47 :N06A3 :ta7P71SE
#266 [名無し]
現体重
73.0
今月の目標体重
70.0～5辺り
:12/06/05 08:33 :N06A3 :4wO6mPaU
#267 [名無し]
昼食
おにぎり2つ(牛焼肉、明太子)
:12/06/05 10:56 :N06A3 :4wO6mPaU
#268 [名無し]
今日もバス途中で降りて徒歩で帰宅
:12/06/05 17:06 :N06A3 :4wO6mPaU
#269 [名無し]
夕食(1時間前)
まごころ御膳弁当(500キロカロリー)
:12/06/05 19:26 :N06A3 :4wO6mPaU
#270 [名無し]
筋トレ
腹筋70回
ダンベル70回
腕立て伏せ35回
終わり
ウォーキング&ジョギング1時間して家に帰ったらもうちょい筋トレやろうw
:12/06/05 19:41 :N06A3 :4wO6mPaU
#271 [名無し]
今からウォーキング&ジョギング
:12/06/05 19:55 :N06A3 :4wO6mPaU
#272 [名無し]
ウォーキング&ジョギング終わり
てかほとんどランニングしたw
:12/06/05 20:53 :N06A3 :4wO6mPaU
#273 [名無し]
さっき半身浴終わって
体重は72.3に
運動量増やして有酸素運動中に走る時間増えてから体重減りやすくなってきたっぽいな
これだと今月中に－4キロ行けそうな気がしてきたwwwwwww
:12/06/05 22:08 :N06A3 :4wO6mPaU
#274 [名無し]
眠いんで寝る
:12/06/05 23:02 :N06A3 :4wO6mPaU
#275 [名無し]
朝食
一味唐辛子がけ卵かけご飯茶碗1杯
麦芽豆乳コップ1杯
バッカス(ヤクルトみたいなやつ)一本
:12/06/06 07:07 :N06A3 :m1bOr1cM
#276 [名無し]
現体重72.3にして
今月残り後24日
この残り24日間でせいぜいもう2キロ痩せれるように頑張ろう
今月の目標体重
70.0～5キロ辺り
:12/06/06 09:06 :N06A3 :m1bOr1cM
#277 [名無し]
18:16夕食
まごころ御膳弁当(500Kcal)
:12/06/06 18:24 :N06A3 :m1bOr1cM
#278 [名無し]
:12/06/06 19:51 :N06A3 :m1bOr1cM
#279 [名無し]
有酸素運動終わり
今日はちょうど１時間で帰宅w
:12/06/06 20:51 :N06A3 :m1bOr1cM
#280 [名無し]
半身浴終わり
体重71.8
71キロ代突入
昨日
72.3
今日
71.8
－500㌘
:12/06/06 22:16 :N06A3 :m1bOr1cM
#281 [名無し]
:12/06/07 07:14 :N06A3 :g0kGuXvk
#282 [名無し]
6時40分頃
朝食
卵かけご飯茶碗1杯
ブルーベリーヨーグルト１つ
さかなチップス少々
:12/06/07 07:18 :N06A3 :g0kGuXvk
#283 [なまえなし☆]
今月中に68､69㌔代いけそうな気がします。
:12/06/07 10:47 :F01C :tvDbE6ws
#284 [名無し]
昼食
手巻き寿司(ツナマヨ)１つ
飲み物グリーンダカラ少々
:12/06/07 11:01 :N06A3 :g0kGuXvk
#285 [名無し]
>>28369キロなら後2キロちょい痩せればなれるので残り23日間でなれるかどうか頑張ってみます
＾＾
今月中に68キロは流石に行けそうにないですw
来月ならなれるかもですww
:12/06/07 11:10 :N06A3 :g0kGuXvk
#286 [名無し]
グリーンダカラ
:12/06/07 12:04 :N06A3 :g0kGuXvk
#287 [名無し]
18時頃
夕食まごころ御膳
ついさっき筋トレ終わって今から有酸素運動
:12/06/07 19:55 :N06A3 :g0kGuXvk
#288 [名無し]
半身浴終わり
体重71.9…
昨日と特に変わらないけど100㌘増えてるなorz
:12/06/07 22:48 :N06A3 :g0kGuXvk
#289 [名無し]
朝食
バナナ
麦芽豆乳コーヒー
ポテチ少々
起きるの遅かったんでまともに食えなかった(笑)
:12/06/08 07:22 :N06A3 :1tbPZymY
#290 [名無し]
昼食
手巻き寿司２つ(エビマヨ、ツナマヨ)
合計432キロカロリー
:12/06/08 11:11 :N06A3 :1tbPZymY
#291 [名無し]
学校無駄に長い
:12/06/08 14:40 :N06A3 :1tbPZymY
#292 [名無し]
ヤクルト
:12/06/08 17:13 :N06A3 :1tbPZymY
#293 [名無し]
まごころ御膳弁当(500kcal)
まごころ御膳弁当(500kcal) [jpg/25KB]
:12/06/08 17:29 :N06A3 :1tbPZymY
#294 [名無し]
よもぎ豆パン2分の1
:12/06/08 19:06 :N06A3 :1tbPZymY
#295 [名無し]
さっき有酸素運動終わって
今から35分間の半身浴
:12/06/08 21:29 :N06A3 :1tbPZymY
#296 [名無し]
20分くらい前に半身浴終わって
体重は72.1…
:12/06/08 22:28 :N06A3 :1tbPZymY
#297 [名無し]
今から就寝
ヘルシアスパークリング旨すぎ！！
てか寝る前お茶がぶ飲みしてしまったw
:12/06/08 23:33 :N06A3 :1tbPZymY
#298 [名無し]
朝食
エースコックJANJAN焼きそば(419Kcal)
:12/06/09 10:44 :N06A3 :lgZjh7mg
#299 [名無し]
間食
マンゴープリン1個(155Kcal)
抹茶チョコサンド4枚(一枚54Kcal)(4枚合計216Kcal)
:12/06/09 10:55 :N06A3 :lgZjh7mg
#300 [名無し]
後昨日のよもぎ豆パンの残り半分とヤクルト(もどき)一本
朝食食べるの遅かったし間食しすぎたから
今日は昼食はもういらんなw
:12/06/09 11:06 :N06A3 :lgZjh7mg
#301 [名無し]
筋トレ(腹筋60回スクワット60回腕立て伏せ40回ダンベル60回)さっき終わって
今から有酸素運動
:12/06/09 14:25 :N06A3 :lgZjh7mg
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