どんどん痩せていくぞゥ
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#12 [なまえなし☆]
すごい!!頑張ってるね(^-^)私もダイエットしようかな〜
:12/05/07 18:30 :F01C :xLv3E7/M
#13 [名無し]
18:45
間食
ポンカン
間食はもう今後どんなものであれ極力取らないようにしよっと
取るとしたら朝や昼にカロリー少ないのを
>>12いやまだ全然のんびりしてる方ですw
まず今週の夕食が500キロカロリーってのがw
親が今週自分の分を勝手に頼んでたんで今週は500キロカロリーの某宅配弁当って所です
夕食は来週からはスープ春雨やウイダーなどにします
夕食をスープ春雨やウイダーなどの100キロカロリー代の食品にするとかなり効果的なので
結局目標まで達成せずにリバウンドしてしまいましたが
かつて中3の頃に毎日夜に1時間ランニングして夕食をスープ春雨やウイダーなどにしたら1ヶ月で14〜15キロ程落ちました
がその後いろいろあって
結局リバウンドしてしまいました
今回はそうならないように厳しく気を配ってます
まず今回はかつてのダイエット程ハードにせず自分のペースに合わせてやります
長文失礼しました
:12/05/07 19:00 :N06A3 :jtB.rbIk
#14 [名無し]
今から1時間散歩
ジョギングを中心にやっていこー
:12/05/07 20:02 :N06A3 :jtB.rbIk
#15 [名無し]
たった今散歩終わって帰宅
汗ダクダクだから風呂沸かして入らなきゃな
ヘルシア飲んで半身浴といくか
走ってるため1時間で終わる予定がいつも予定より15分は早く終わるw
:12/05/07 20:45 :N06A3 :jtB.rbIk
#16 [名無し]
半身浴終わり
体重が何故か79.2になってた
風呂でヘルシア飲んでたからその水分がまだ溜まってるだけかな
:12/05/07 21:55 :N06A3 :jtB.rbIk
#17 [なまえなし☆]
親が協力的なのはうれしいですね!!
寝てる間もエネルギーを消費するらしいので早く寝る事も大事みたいです!!
:12/05/07 22:04 :F01C :xLv3E7/M
#18 [名無し]
>>17協力的というか、自分が親に指示してる感じですwだから親も動いてくれてるというw自分が親に言わなければいつも通りに買ってきたりするからそうならないよう自分が親にダイエット中だからこんなの買ってこないでとか学校の昼飯はこういった感じにして
とか言ってますw
はい
なので自分はダイエット中は早寝早起きを念入りにしたいですね^^
:12/05/07 23:08 :N06A3 :jtB.rbIk
#19 [名無し]
6:40頃
朝食
バナナ一本
シーチキン1缶(オイル不使用の)白米茶碗中盛り一杯低脂肪乳コップ約一杯
:12/05/08 07:05 :N06A3 :HstK0sMs
#20 [名無し]
17:40分
夕食
まごころ御膳(ダイエット用低カロリー弁当)
:12/05/08 19:34 :N06A3 :HstK0sMs
#21 [名無し]
腹筋110回終わり
今日からジョギング前に腹筋、ダンベル30〜40回する
:12/05/08 19:38 :N06A3 :HstK0sMs
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