どんどん痩せていくぞ
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#101 [名無し]
今日も疲れた～＼(~o~)／
早歩き、ジョギングとかの有酸素運動始めてからすぐ眠れるようになった
今週は後残り4日間
この4日間で果たして76キロ代行けるか
努力あるのみ
:12/05/16 23:03 
:N06A3 
:M7X8DfYc
#102 [名無し]
6:40分代
朝食
チョコパフィ(低脂肪乳で)1杯
バナナ1本
チョコバナナ風味ココア(低脂肪乳で)コップ1杯
:12/05/17 07:01 :N06A3 :5.oTsmaY
#103 [名無し]
10:57
昼食
ソイカラ一袋(123キロカロリー)
手巻き寿司(エビマヨ)１つ(200キロカロリー)
合計323キロカロリー
:12/05/17 11:01 :N06A3 :5.oTsmaY
#104 [なまえなし☆]
76㌔代行けるべ！！がんばです(o^-')b
:12/05/17 14:33 :F01C :XR3Qshnk
#105 [名無し]
>>104はい！！
なるようになるために全力で行きますw！！
:12/05/17 17:06 :N06A3 :5.oTsmaY
#106 [名無し]
今途中でバス降りて下校中
:12/05/17 17:16 :N06A3 :5.oTsmaY
#107 [名無し]
帰宅
体重が76.9～77.0
ヤバイwwこれなら今週中に完全に76キロいけそうww
:12/05/17 17:41 :N06A3 :5.oTsmaY
#108 [名無し]
18時過ぎ
一味唐辛子たっぷりの味噌汁お椀1杯半
:12/05/17 18:49 :N06A3 :5.oTsmaY
#109 [名無し]
:12/05/17 20:37 :N06A3 :5.oTsmaY
#110 [名無し]
:12/05/17 22:09 :N06A3 :5.oTsmaY
#111 [名無し]
06:36
朝食
バナナ1本
ブルーベリーヨーグルトミニ一個
チョコバナナ風味ココア(低脂肪乳で)
:12/05/18 07:05 :N06A3 :Wb7tqNJA
#112 [なまえなし☆]
76㌔代案外簡単にきちゃいましたね。
簡単ではないですよね…すみません^^;
毎日の積み重ねが着々と数字に表れてきてうれしいですね♪
今日もジョギングガンバですっ！！
:12/05/18 10:43 :F01C :/BvQl23E
#113 [名無し]
10:58
昼食
ミニカップサラダ1カップ
おにぎり１つ(焼肉)
:12/05/18 10:59 :N06A3 :Wb7tqNJA
#114 [名無し]
>>113いえいえ自分はそんなに真剣になってやってるつもりはないので簡単に痩せてると思ってもらって結構ですよ
謝らなくて良いです
まぁ過激な運動や食事制限などはやってないので
まぁ楽ではありませんが簡単なダイエットとも言えるでしょうねww
今日も懸命に頑張ります
:12/05/18 11:08 :N06A3 :Wb7tqNJA
#115 [名無し]
>>112すいません
>>113はもちろんなまえなし☆さんへのレスです
最近凡ミス多いな俺ww
これからマジで気をつけなきゃ無駄な訂正レスが増える
:12/05/18 11:11 :N06A3 :Wb7tqNJA
#116 [名無し]
いや>>114がなまえなし☆さんへのレスです
何度もスイマセン(・ω・；)
ここまで凡ミスが続くとは今日ついてないな
:12/05/18 11:18 :N06A3 :Wb7tqNJA
#117 [なまえなし☆]
どうした？！大丈夫か？？笑
私的には十分過激な気も…
:12/05/18 14:29 :F01C :/BvQl23E
#118 [名無し]
>>117いえいえ大丈夫ですともww（＾ω＾；）
まぁさっきは凡ミスが激しくて本当にスイマセンね
とりあえずさっきの自分の凡ミスメールの事は忘れていいですw
もう今後レスでナンバー指定する時は番号間違わないように意識しますw
確かに今自分がやってるダイエットは結構な食事制限と運動をしてるので
人によっては過激と感じられる方も居るでしょうねw
ですが個人的には今やってるダイエットは別に過激ではないと感じますw
今日も本気で行かないとな(笑)ε=┏( ・_・)┛
:12/05/18 15:14 :N06A3 :Wb7tqNJA
#119 [名無し]
18:14
ノンアルコールの甘酒小さめのコップ1杯
:12/05/18 18:15 :N06A3 :Wb7tqNJA
#120 [名無し]
19:05
夕食
野菜スープ(カレー風味)お椀2杯
一味唐辛子入れすぎた
唇がヒリヒリするw
これからは入れすぎ注意だな(笑)
:12/05/18 19:06 :N06A3 :Wb7tqNJA
#121 [名無し]
半身浴終わり
:12/05/18 21:51 :N06A3 :Wb7tqNJA
#122 [名無し]
体重が1キロちょいリバウンド…
今日全然太るような食事してないのになんでなんだ…
あ
親が今日買ってきたノンアルコールの甘酒を空腹のあまりつい飲んでしまったからかもな
気を付けよう…
:12/05/18 22:03 :N06A3 :Wb7tqNJA
#123 [なまえなし☆]
何で？って思う日もありますよ！！
でも気を落とさず明日からまた頑張りましょー(o^-')b
:12/05/18 22:50 :F01C :/BvQl23E
#124 [名無し]
>>123やっぱりそういう日もダイエットではありがちなんでしょうね
ありがとうございます
今日からまた頑張ります
:12/05/19 09:06 :N06A3 :lANmvXhw
#125 [名無し]
09:10
朝食
ピース御飯茶碗2杯
:12/05/19 09:12 :N06A3 :lANmvXhw
#126 [名無し]
今日は外食w
海鮮丼食べるけど夜は食べないから大丈夫だな
:12/05/19 14:55 :N06A3 :lANmvXhw
#127 [名無し]
15:21
夕食
海鮮親子丼(サーモン&いくら)
だしまき明太卵焼き3切れ
野菜サラダ
めちゃ旨かったw
明日からは普通のダイエット食に戻さなきゃな
今日はもう何も食べないぞ
:12/05/19 15:25 :N06A3 :lANmvXhw
#128 [名無し]
今から2時間早歩き
:12/05/19 15:37 :N06A3 :lANmvXhw
#129 [名無し]
早歩き終わり
また夜に1時間ジョギングしよう
:12/05/19 17:43 :N06A3 :lANmvXhw
#130 [名無し]
今ジョギング中
:12/05/19 20:14 :N06A3 :lANmvXhw
#131 [名無し]
ジョギング終わり
今日は合計3時間歩いた
:12/05/19 21:20 :N06A3 :lANmvXhw
#132 [名無し]
半身浴終わり
体重は76.8
一応徐々に戻ってきてるな
今月は後残り12日
この12日間で75キロ目指す
:12/05/19 22:39 :N06A3 :lANmvXhw
#133 [なまえなし☆]
昨日はずいぶんガンバりましたね(･∀･)
75絶対いけるよ～ガンバです！！
:12/05/20 08:39 :F01C :h7gHX5W6
#134 [名無し]
11:09
朝食
ペヤングゴーヤチャンプルー焼きそば1カップ(671Kcal)
:12/05/20 11:10 :N06A3 :nZfeiX7E
#135 [名無し]
>>133まぁ昨日は外食で昼にさけいくら丼と明太子入りのだしまき卵焼き食べちゃったんで念入りに3時間したって感じですねw
まぁ昨日の昼の2時間は2時間早歩きで済ませて
夜の1時間は走りましたw
:12/05/20 12:47 :N06A3 :nZfeiX7E
#136 [名無し]
今運動中
その前に腹筋55回した
:12/05/20 13:36 :N06A3 :nZfeiX7E
#137 [名無し]
早歩き&ジョギング終わり
ざっと１時間はしたなw
:12/05/20 14:50 :N06A3 :nZfeiX7E
#138 [名無し]
18:59
夕食
野菜スープ(ミネストローネ風)
:12/05/20 18:59 :N06A3 :nZfeiX7E
#139 [名無し]
今後自分の体重を測定する時は朝の寝起きとか夜の風呂上がりとかにしよう
適当な時間に思い付きで測定するのではなくちゃんと体重測定する時間帯決めた方が良いし
朝の寝起き、風呂上がりは体重が一番測るのにオススメな時間帯らしいし
これから体重計で体重測る時は寝起き、半身浴終わった後にしよう
＾＾
:12/05/20 19:24 :N06A3 :nZfeiX7E
#140 [名無し]
今から半身浴
上がったら体重測るぜ！
今日水分摂り過ぎて調子悪い
これからは毎日の水分量考えないとな
ホント今日水分摂り過ぎたw
:12/05/20 20:56 :N06A3 :nZfeiX7E
#141 [名無し]
ダイエット中毎日必ずやる事
食事制限(無駄な間食、無駄な水分補給、一切禁止
)
腹筋100回
有酸素運動(早歩き&ジョギング)毎日平日1時間休日は2時間
半身浴40分
半身浴終わりに体重測定
体重測定は基本夜の半身浴終わりに、朝は時間がある時だけ
:12/05/21 07:17 :N06A3 :5qqyo2GA
#142 [名無し]
昨日はマジで水分摂り過ぎてしまった…
昨日のあれは暴飲レベルだな
もう昨日みたいに水分過剰摂取しないように本当に気を付けよう
水分の暴飲禁止例
これから水分補給は毎日
本気で喉が渇いた時
運動前
寝る前
くらいにしよう
まぁ夏は暴飲はしないように心がけて
こまめに喉が渇いたら水分補給しなきゃな
運動中とか特に熱射病になったらダメだから夏は水分補給多めになるな
でも暴飲はしないように心がけよう
昨日みたいな暴飲はもう絶対駄目だぞ俺
（w
:12/05/21 07:30 :N06A3 :5qqyo2GA
#143 [名無し]
08:38
おにぎり(梅)１つ
昼のおにぎり２つのうち１つを早めにwよく噛んでこれから食べよう
満腹感上がるし
:12/05/21 08:40 :N06A3 :5qqyo2GA
#144 [名無し]
まぁ今日は１つ早めに食しちゃったけどおにぎりは昼食だから
これからは基本的に昼食のおにぎりは当たり前だけど２つともちゃんと昼に食すようにしようw
:12/05/21 08:43 :N06A3 :5qqyo2GA
#145 [名無し]
10:56
昼食
おにぎり(おかか)１つ
:12/05/21 10:57 :N06A3 :5qqyo2GA
#146 [名無し]
今下校中でバスの中
たった今乗車したw
今日はバス停行くのに15分くらいはウォーキングしたw
:12/05/21 16:51 :N06A3 :5qqyo2GA
#147 [名無し]
19:03
夕食
野菜スープ(チキンコンソメ風)お椀2杯
:12/05/21 19:04 :N06A3 :5qqyo2GA
#148 [名無し]
今から早歩き&ジョギング
その前に腹筋50回した
:12/05/21 19:35 :N06A3 :5qqyo2GA
#149 [名無し]
:12/05/21 20:36 :N06A3 :5qqyo2GA
#150 [名無し]
半身浴終わり
体重76.4
よし
このまま31日まで残り10日間本気で行くZE
ε=┏( ・_・)┛
今月中に75キロ代に絶対になってみせる
:12/05/21 21:58 :N06A3 :5qqyo2GA
#151 [名無し]
06:45以降
朝食
バナナ一本
栗おこし(ミニ)３つ
カロリー50％オフの麦芽豆乳コップ1杯半
:12/05/22 07:19 :N06A3 :HgNfvC3c
#152 [なまえなし☆]
いい調子できてますね。今月あの残りわずか！！ラストスパート！！
:12/05/22 10:23 :F01C :q1ClgrD6
#153 [名無し]
10:54
昼食
おにぎり１つ(明太子)187キロカロリー
手巻き寿司１つ(納豆)
200キロカロリー未満
:12/05/22 10:57 :N06A3 :HgNfvC3c
#154 [名無し]
>>152ありがとうございます
日曜日は水分(水、お茶、ヘルシアスパークリングレモン)とかを飲み過ぎて気持ち悪くなって一時はどうなるかと思いましたが
なんとか昨日76.4になれたので安心しましたww
もう日曜日みたいな暴飲は二度としたくないというか絶対にしませんw
昨日から水分量を見直してるので今は安定した水分補給できてます＾＾
これからも水分は考えて補給します
このままリバウンドせずに
31日までには75キロになれるように頑張ります
長文失礼しました
:12/05/22 11:07 :N06A3 :HgNfvC3c
#155 [名無し]
帰宅
今日は昨日よりも向こうのバス停まで行ってバス乗ったから、せいぜい昨日より10分は多く歩いたな
:12/05/22 17:28 :N06A3 :HgNfvC3c
#156 [名無し]
17:32
ガリガリ君一本(70kcal)
:12/05/22 17:33 :N06A3 :HgNfvC3c
#157 [名無し]
19:20
夕食
トマト
あさり汁
:12/05/22 19:20 :N06A3 :HgNfvC3c
#158 [名無し]
今からジョギング
:12/05/22 19:39 :N06A3 :HgNfvC3c
#159 [名無し]
今から半身浴
:12/05/22 21:05 :N06A3 :HgNfvC3c
#160 [名無し]
:12/05/22 21:57 :N06A3 :HgNfvC3c
#161 [名無し]
リアルにもう75.1キロ(70キロ代前半)になっちゃったww
予定より早く今月の目標の75キロになった＼(^O^)／
今月の目標は達成だなw
さて今月残り9日間も無理せずいつも通り自分のペースでダイエットをやってくぞ
毎日ウォーキング、ジョギングを1時間(土日は2時間)
今月の目標体重は達成したけどあんま思い上がって油断してるとリバウンドしちゃうしなw
くれぐれもリバウンドはしないように常に心がける
まだダイエットは始まったばかり
これからもせいぜい数ヶ月間は続いてくからまだまだダイエットはやめられんww
:12/05/22 22:40 :N06A3 :HgNfvC3c
#162 [なまえなし☆]
75㌔代おめでとうございます。74㌔もいけるよー(^-^)v
:12/05/22 23:18 :F01C :q1ClgrD6
#163 [名無し]
6:40分代
朝食
くるみあんぱん１つ
芋まんじゅう２つ
麦芽豆乳コーヒー(カロリー50％オフ)コップ少なめ2杯
:12/05/23 06:45 :N06A3 :lICssbL2
#164 [名無し]
>>162毎回自分を励ましてくれて本当にありがとうございます
今日も頑張ります
74キロ目指します！！(∩∇｀)
:12/05/23 07:07 :N06A3 :lICssbL2
#165 [名無し]
充電器壊れた＋充電がもうないw
明日充電器買いにいかなきゃな
電池切れそうだから今日はまともに記録できなさそうだ
:12/05/23 08:45 :N06A3 :lICssbL2
#166 [なまえなし☆]
毎回これを見るのが楽しみです。ぜひ続けてください！！
:12/05/23 10:22 :F01C :q0msMFiU
#167 [名無し]
>>166まさか楽しみにしてくれてるとはww
それはかなり嬉しいです
w
ダイエット成功するその日まで絶対に続けますよ＾＾
:12/05/23 11:05 :N06A3 :lICssbL2
#168 [名無し]
11時前
昼食
おにぎり２つ
:12/05/23 11:06 :N06A3 :lICssbL2
#169 [名無し]
今日は放課後に体育館で学級指導があったんで帰るの遅くなったから下校中のウォーキングはできそうにないなorz
できたらやるぜ
ε=┏( ・_・)┛
:12/05/23 16:22 :N06A3 :lICssbL2
#170 [なまえなし☆]
学級指導とか懐かしいです。笑
:12/05/23 18:19 :F01C :q0msMFiU
#171 [名無し]
19:03
夕食
野菜スープ(チキンコンソメベース)
お椀2杯
:12/05/23 19:04 :N06A3 :lICssbL2
#172 [名無し]
>>170学級指導が懐かしいって事はやっぱりなまえなし☆さんは予想通り自分より年上みたいですね＾＾
:12/05/23 19:07 :N06A3 :lICssbL2
#173 [なまえなし☆]
25です！！予想通りですか^^;
:12/05/23 20:14 :F01C :q0msMFiU
#174 [名無し]
>>173いえ別にタメでも年下でもおかしくないと思ってましたが、なんとなく年上な気がしてました
すいません
25歳なんですね＾＾
じゃあもう普通に仕事してるってとこみたいですね
:12/05/24 14:24 :N06A3 :cSaTeKjg
#175 [名無し]
昼食
いなり寿司4個巻き寿司4個(一人前)
現体重74.6
:12/05/24 14:26 :N06A3 :cSaTeKjg
#176 [名無し]
>>なまえなし☆さん
自分がまだなまえなしさんの年齢知らない時に勝手に年上と思い込んだりなんかして本当にすいません
この掲示板は20代の女性の利用者が多いみたいだし、そういう事もあってか、軽はずみで年上な気がすると思ってました
実際に年上でしたが
勝手に自分が思い込んでた事に傷ついてしまってたら本当に申し訳ないです
:12/05/24 14:47 :N06A3 :cSaTeKjg
#177 [名無し]
今月の目標75kgは達成したものの、いつも通り続けてるからか昨日もう74キロ代になっちゃってた件ww
今74.6キロで今月残り1週間、思い切って73キロ代目指すか
(おいデブ思い上がんなww
:12/05/24 15:06 :N06A3 :cSaTeKjg
#178 [名無し]
18:03
夕食
野菜スープ(チキンコンソメベース)お椀2杯
:12/05/24 18:04 :N06A3 :cSaTeKjg
#179 [名無し]
18:09
トマト3キレ
:12/05/24 18:09 :N06A3 :cSaTeKjg
#180 [名無し]
18:09
トマト2分の1
:12/05/24 18:10 :N06A3 :cSaTeKjg
#181 [名無し]
:12/05/24 18:10 :N06A3 :cSaTeKjg
#182 [名無し]
腹筋60回終わりw
:12/05/24 19:08 :N06A3 :cSaTeKjg
#183 [名無し]
今からジョギング
:12/05/24 19:34 :N06A3 :cSaTeKjg
#184 [名無し]
ジョギング終わり
今日はかなり調子良かったw
:12/05/24 20:33 :N06A3 :cSaTeKjg
#185 [名無し]
半身浴終わり
体重74.5
やっぱり今月は74キロで終わりかな
:12/05/24 21:58 :N06A3 :cSaTeKjg
#186 [名無し]
6時30分以降
朝食
ハムチーズトースト一枚
麦芽豆乳コーヒーコップ約2杯
体重75.0…
昨日寝る前に水分多めにとっちゃったからかな
今日から控えよう
今日は中間テストだから早く終わる
:12/05/25 07:03 :N06A3 :S.L0Ehpo
#187 [名無し]
12:16
昼食
ソイカラ1袋(123キロカロリー)
:12/05/25 12:17 :N06A3 :S.L0Ehpo
#188 [なまえなし☆]
気にしてないので大丈夫です(^-^)v
焦らずﾕｯｸﾘいきましょう！！
:12/05/25 13:17 :F01C :X/3NT5EQ
#189 [名無し]
>>188気にしてないのなら本当に良かったです
ありがとうございます
今月今日合わせて残り１週間は74キロ代前半目指します(＾ω＾)
これからも自分のペースで頑張りますw
:12/05/25 16:03 :N06A3 :S.L0Ehpo
#190 [名無し]
18:40分代
夕食
味噌汁お椀2杯ww
:12/05/25 18:49 :N06A3 :S.L0Ehpo
#191 [名無し]
半身浴終わり
体重74.7
これなら31日までに74キロ代前半行けそうな気がするw(殴
後書き忘れたけど今日も7時40分くらいから１時間早歩き&ジョギングしました
:12/05/25 22:27 :N06A3 :S.L0Ehpo
#192 [名無し]
今日は9時前起床
9時代朝食
ご飯
茶碗1杯
焼きたらこ&のりたま
麦芽豆乳コーヒー1杯
:12/05/26 10:40 :N06A3 :MXEdVt7A
#193 [名無し]
13:15
昼食
エースコック広東麺(497キロカロリー)
:12/05/26 13:17 :N06A3 :MXEdVt7A
#194 [名無し]
間食
ミネオラ
:12/05/26 16:54 :N06A3 :MXEdVt7A
#195 [名無し]
今日も夜からウォーキング&ジョギング(ウォーキングとジョギングを１時間体力に合わせて交互にやる)頑張るぜ
:12/05/26 17:20 :N06A3 :MXEdVt7A
#196 [名無し]
夕食
野菜スープ
:12/05/26 19:51 :N06A3 :MXEdVt7A
#197 [名無し]
8時過ぎに１時間ちょいウォーキング&ジョギングして
帰宅した後に半身浴してさっき上がった
体重は75.0
体重に変化現れず
:12/05/26 22:44 :N06A3 :MXEdVt7A
#198 [名無し]
今日は普段と比較すると食べ過ぎ&飲み過ぎたし間食しすぎたな～
まぁ今日も腹筋と昼と夜の有酸素運動で75.0キロに戻せたから良かったけど
明日からマジ気をつけなきゃな
:12/05/26 22:58 :N06A3 :MXEdVt7A
#199 [なまえなし☆]
今まで順調に落ちてたから減らないと焦りますよね。
でもダイエットには停滞期はつきものです。これをのりきればまた徐々に減ってきますよ！！
今が勝負所じゃないでしょうか！！ファイトッ(*^-^)ﾉ
:12/05/27 01:51 :F01C :qv8D4Bh.
#200 [名無し]
>>199ダイエットに停滞期は付き物ですしやっぱり頑張ってもなかなか落ちないって事もありますよね
もちろん何がなんでも諦めずにやっていきます
ありがとうございます
m(__)m
:12/05/27 10:55 :N06A3 :9qTn9FVU
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