どんどん痩せていくぞ
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#886 [名無し]
間食
野菜1日これ1本(66kcal)
アイスボックス1カップ(12kcal)
:12/08/12 16:41 
:N06A3 
:pn0x.e.Y
#887 [体重なんか言えません]
すごいですね！毎日運動されてるんですか？
モチベーションの保ち方の秘訣とかあったら教えてほしいです♪
:12/08/12 19:25 :au/FJ31 :POKnqSfo
#888 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ130回
スクワット130回
腹筋60回
ダンベル60回
終わり
:12/08/12 19:28 :N06A3 :pn0x.e.Y
#889 [名無し]
>>887今運動モードなので、後々参考程度に載せます
:12/08/12 19:29 :N06A3 :pn0x.e.Y
#890 [名無し]
今から1時間ジョギング
:12/08/12 19:38 :N06A3 :pn0x.e.Y
#891 [名無し]
ジョギング終わり
:12/08/12 20:43 :N06A3 :pn0x.e.Y
#892 [名無し]
プロテイン補給
腕立て伏せ10回
今から半身浴
(40分間)
:12/08/12 20:51 :N06A3 :pn0x.e.Y
#893 [名無し]
半身浴終わり
:12/08/12 21:41 :N06A3 :pn0x.e.Y
#894 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯1杯
ザバスホエイプロテイン300ml(牛乳で)
筋トレ終わり
:12/08/13 08:31 :N06A3 :n8rAlPSw
#895 [名無し]
ウォーキングしてたら雨が急に降りだして雨がだんだん激しくなってきたから帰宅
:12/08/13 09:06 :N06A3 :n8rAlPSw
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