どんどん痩せていくぞ
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#877 [名無し]
朝
ノンオイルのツナパン(マヨネーズ、タバスコ少々)1枚
筋トレ少々
昼
リンガーハットにて
野菜たっぷりちゃんぽん
ミニおにぎり1つ
夜
鶏むね肉のグリルチキン
野菜サラダ
飲み物
黒の奇跡
昨日暴食しちゃって
平常心失ってたから昼以降記録できてなかったorz
昨日はとんでもない事に
昨日みたいにはならないように毎日気をつけます
:12/08/11 17:36 
:N06A3 
:./BE60pc
#878 [名無し]
筋トレ終わり
今から有酸素運動
:12/08/11 19:38 :N06A3 :./BE60pc
#879 [名無し]
有酸素運動終わった後プロテイン補給して(水で)40分半身浴
体重63.3…
昨日暴食したせいですね
ですが今後は暴食しないようにストレスを抱えないようにしてちゃんと頑張ります
:12/08/11 21:46 :N06A3 :./BE60pc
#880 [らうたん]
３ヶ月でそんな痩せててすごいですねヽ(^｡^)丿
:12/08/11 21:51 :Android :T1YGqVyo
#881 [名無し]
>>880今年の5月2日に始めてから83kgから63kgまで減量して今20kg程痩せれてますがまだ腹がぽっこりしてるんで
ダイエットはこれからも最終目標の55kgになるまでは毎日続けていくつもりですw
:12/08/11 22:58 :N06A3 :./BE60pc
#882 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯(白米茶碗中盛り弱1杯)
ザバスホエイプロテイン(牛乳で)
:12/08/12 07:55 :N06A3 :pn0x.e.Y
#883 [名無し]
筋トレ終わり
:12/08/12 08:34 :N06A3 :pn0x.e.Y
#884 [名無し]
今からウォーキング
:12/08/12 08:37 :N06A3 :pn0x.e.Y
#885 [名無し]
昼食
えびサラダ1皿
ガリ
回転寿司9皿(スシローで)
:12/08/12 14:45 :N06A3 :pn0x.e.Y
#886 [名無し]
間食
野菜1日これ1本(66kcal)
アイスボックス1カップ(12kcal)
:12/08/12 16:41 :N06A3 :pn0x.e.Y
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