どんどん痩せていくぞ

#862 [名無し]

昼食

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉の塩麹一夜漬けのステーキ半分

トマトサラダ

:12/08/09 12:24 :N06A3 :URzvg1EI

#863 [名無し]

夕食(外食)

ビビン麺

豚キムチチヂミ少々

:12/08/09 17:17 :N06A3 :URzvg1EI

#864 [名無し]

筋トレ終わり

:12/08/09 19:31 :N06A3 :URzvg1EI

#865 [名無し]

今から有酸素運動

:12/08/09 19:34 :N06A3 :URzvg1EI

#866 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/08/09 20:41 :N06A3 :URzvg1EI

#867 [名無し]

半身浴さっき終わって体重測定

体重63.2…
何故か2日で1kg戻ってる

水分摂り過ぎたからかな

夜は外食だけども太るような食事はしてないし

このままじゃ増えていく一方な気がするから水分量、食生活見直そう

食事面は今は問題ないと思うけどな

ひとまず外食は夜はやめよう

:12/08/09 22:12 :N06A3 :URzvg1EI

#868 [名無し]

朝食

納豆&卵かけご飯(白米は中盛り1杯、一味でピリっと)
キャベツサラダ半分

プロテイン(牛乳で)

:12/08/10 08:09 :N06A3 :o7lVIrnc

#869 [名無し]

間食(寝起き)

かき氷ソーダ味(53kcal)

:12/08/10 08:11 :N06A3 :o7lVIrnc

#870 [名無し]

筋トレ終わり

:12/08/10 08:37 :N06A3 :o7lVIrnc

#871 [名無し]

今から有酸素運動

:12/08/10 08:42 :N06A3 :o7lVIrnc

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