どんどん痩せていくぞ
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#832 [名無し]
そういや今日でダイエットの記録始めてからちょうど3ヶ月だな
今日はまだ仮復帰みたいな感じだったけど
明日からはもう正式に完全復帰しよう
今まで通り明日からちゃんと朝も夜も筋トレ、有酸素運動(朝ウォーキング、夜ジョギング)をしてカロリーは1日基本的に1700kcal代までにするように心がけよう
:12/08/06 22:10 
:N06A3 
:.PrgHW22
#833 [名無し]
朝食
白米茶碗中盛り1杯
目玉焼き(醤油、一味、タバスコでスパイシーに)
冷奴(かつおぶし、醤油で)
ザバスホエイプロテイン100(牛乳で)
:12/08/07 08:05 :N06A3 :z2AUnuAU
#834 [名無し]
:12/08/07 09:01 :N06A3 :z2AUnuAU
#835 [名無し]
今からウォーキング
:12/08/07 09:07 :N06A3 :z2AUnuAU
#836 [名無し]
ウォーキング終わり
:12/08/07 10:15 :N06A3 :z2AUnuAU
#837 [名無し]
水分補給
シャワー(水)
:12/08/07 10:30 :N06A3 :z2AUnuAU
#838 [名無し]
昼食
冷やし中華(341kcal)
ガリガリ君コーラ(45kcal)
鶏むね肉のグリルチキン半分
アジフライ1枚
:12/08/07 14:08 :N06A3 :z2AUnuAU
#839 [名無し]
夕食
白米茶碗半分
鶏むね肉のグリルチキン
ミックスサラダ(ノンオイルの梅ドレッシングで)
エスプレッソーダ150ml(1本330ml中)
どんな味なのか気になってつい親との買い物で買ってもらって飲んでしまった
なんかしょっちゅう飲みたいって程美味しくなかったw残りは親にあげようw
:12/08/07 17:58 :N06A3 :z2AUnuAU
#840 [名無し]
筋トレ終わり
今から有酸素運動
:12/08/07 19:30 :N06A3 :z2AUnuAU
#841 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/08/07 20:27 :N06A3 :z2AUnuAU
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