どんどん痩せていくぞ

#827 [名無し]

筋トレ終わり

:12/08/06 19:25 :N06A3 :.PrgHW22

#828 [名無し]

今から久しぶりにジョギング

:12/08/06 19:33 :N06A3 :.PrgHW22

#829 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/08/06 20:33 :N06A3 :.PrgHW22

#830 [名無し]

プロテイン補給

:12/08/06 20:44 :N06A3 :.PrgHW22

#831 [名無し]

半身浴終わり

体重63.1

:12/08/06 21:48 :N06A3 :.PrgHW22

#832 [名無し]

そういや今日でダイエットの記録始めてからちょうど3ヶ月だな

今日はまだ仮復帰みたいな感じだったけど
明日からはもう正式に完全復帰しよう

今まで通り明日からちゃんと朝も夜も筋トレ、有酸素運動(朝ウォーキング、夜ジョギング)をしてカロリーは1日基本的に1700kcal代までにするように心がけよう

:12/08/06 22:10 :N06A3 :.PrgHW22

#833 [名無し]

朝食

白米茶碗中盛り1杯

目玉焼き(醤油、一味、タバスコでスパイシーに)

冷奴(かつおぶし、醤油で)
ザバスホエイプロテイン100(牛乳で)

:12/08/07 08:05 :N06A3 :z2AUnuAU

#834 [名無し]

筋トレ終わり

今日から完全復帰

:12/08/07 09:01 :N06A3 :z2AUnuAU

#835 [名無し]

今からウォーキング

:12/08/07 09:07 :N06A3 :z2AUnuAU

#836 [名無し]

ウォーキング終わり

:12/08/07 10:15 :N06A3 :z2AUnuAU

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