どんどん痩せていくぞゥ
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#826 [名無し]
夕食

白米茶碗半分

鶏むね肉のグリルチキン半分(キムチで)

冷奴(キムチをかけて)

⏰:12/08/06 17:26 📱:N06A3 🆔:.PrgHW22


#827 [名無し]
筋トレ終わり

⏰:12/08/06 19:25 📱:N06A3 🆔:.PrgHW22


#828 [名無し]
今から久しぶりにジョギング

⏰:12/08/06 19:33 📱:N06A3 🆔:.PrgHW22


#829 [名無し]
有酸素運動終わり

⏰:12/08/06 20:33 📱:N06A3 🆔:.PrgHW22


#830 [名無し]
プロテイン補給

⏰:12/08/06 20:44 📱:N06A3 🆔:.PrgHW22


#831 [名無し]
半身浴終わり
体重63.1

⏰:12/08/06 21:48 📱:N06A3 🆔:.PrgHW22


#832 [名無し]
そういや今日でダイエットの記録始めてからちょうど3ヶ月だな

今日はまだ仮復帰みたいな感じだったけど
明日からはもう正式に完全復帰しよう

今まで通り明日からちゃんと朝も夜も筋トレ、有酸素運動(朝ウォーキング、夜ジョギング)をしてカロリーは1日基本的に1700kcal代までにするように心がけよう

⏰:12/08/06 22:10 📱:N06A3 🆔:.PrgHW22


#833 [名無し]
朝食

白米茶碗中盛り1杯

目玉焼き(醤油、一味、タバスコでスパイシーに)

冷奴(かつおぶし、醤油で)
ザバスホエイプロテイン100(牛乳で)

⏰:12/08/07 08:05 📱:N06A3 🆔:z2AUnuAU


#834 [名無し]
筋トレ終わり

今日から完全復帰

⏰:12/08/07 09:01 📱:N06A3 🆔:z2AUnuAU


#835 [名無し]
今からウォーキング

⏰:12/08/07 09:07 📱:N06A3 🆔:z2AUnuAU


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