どんどん痩せていくぞ
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#798 [名無し]
体重63.3
:12/08/02 21:42 
:N06A3 
:PaTMRrQI
#799 [名無し]
そういや今日でダイエット始めてちょうど３ヶ月だな＾＾
ダイエット前がMAX83kgで今が63kgだから
ダイエット始めて３ヶ月目で-20kg達成したな＾＾
まぁ8月末には58kg代になって
9月末には55kg代目指そう
てか昨日も今日も食生活が偏ってしまってたorz
明日からは3食ちゃんとしたダイエット用の食事をしよう
間食しすぎたりお菓子を主食代わりにするのは絶対禁止
:12/08/02 21:58 :N06A3 :PaTMRrQI
#800 [名無し]
朝食
鶏むね肉入り納豆キムチ炒飯
スイカ
飲み物
黒の奇跡
:12/08/03 09:05 :N06A3 :tT.VYlZ2
#801 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ60回
スクワット60回
ダンベル60回
腹筋30回
終わり
:12/08/03 09:38 :N06A3 :tT.VYlZ2
#802 [名無し]
プロテイン補給
今から有酸素運動
:12/08/03 09:41 :N06A3 :tT.VYlZ2
#803 [なまえなし☆]
9月末には55㌔って細すぎでは??身長は何㌢なの??
:12/08/03 10:39 :F01C :9L28jOr6
#804 [名無し]
>>803お久です
＾＾
身長は167cmぐらいで高くないです＾＾；
167cmだと50kg代半ばがベストじゃないかなと思うしせっかくここまで痩せたんだから50kg代行こうという気持ちが芽生えたので55kg目指す事にしました
まぁ9月末から10月までの間に55kgになっておきたいです
:12/08/03 12:32 :N06A3 :tT.VYlZ2
#805 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
鶏むね肉のトマトソース煮
大豆とひじきの五目煮
:12/08/03 12:55 :N06A3 :tT.VYlZ2
#806 [名無し]
沖縄パインアイスバーミニ1本(65kcal)
:12/08/03 13:03 :N06A3 :tT.VYlZ2
#807 [名無し]
彩果菜園＋食物繊維1本
(82kcal)
:12/08/03 13:45 :N06A3 :tT.VYlZ2
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