どんどん痩せていくぞゥ
最新 最初 🆕
#794 [名無し]
プロテイン補給

⏰:12/08/02 20:35 📱:N06A3 🆔:PaTMRrQI


#795 [名無し]
筋トレ

腕立て伏せ60回

スクワット20回

ダンベル60回

腹筋10回

終わり

⏰:12/08/02 20:45 📱:N06A3 🆔:PaTMRrQI


#796 [名無し]
さらに追加
腕立て伏せ10回

今から半身浴

⏰:12/08/02 20:46 📱:N06A3 🆔:PaTMRrQI


#797 [名無し]
半身浴終わり

⏰:12/08/02 21:39 📱:N06A3 🆔:PaTMRrQI


#798 [名無し]
体重63.3

⏰:12/08/02 21:42 📱:N06A3 🆔:PaTMRrQI


#799 [名無し]
そういや今日でダイエット始めてちょうど3ヶ月だな^^

ダイエット前がMAX83kgで今が63kgだから
ダイエット始めて3ヶ月目で-20kg達成したな^^
まぁ8月末には58kg代になって

9月末には55kg代目指そう

てか昨日も今日も食生活が偏ってしまってたorz
明日からは3食ちゃんとしたダイエット用の食事をしよう

間食しすぎたりお菓子を主食代わりにするのは絶対禁止

⏰:12/08/02 21:58 📱:N06A3 🆔:PaTMRrQI


#800 [名無し]
朝食

鶏むね肉入り納豆キムチ炒飯

スイカ


飲み物

黒の奇跡

⏰:12/08/03 09:05 📱:N06A3 🆔:tT.VYlZ2


#801 [名無し]
筋トレ

腕立て伏せ60回

スクワット60回

ダンベル60回

腹筋30回

終わり

⏰:12/08/03 09:38 📱:N06A3 🆔:tT.VYlZ2


#802 [名無し]
プロテイン補給
今から有酸素運動

⏰:12/08/03 09:41 📱:N06A3 🆔:tT.VYlZ2


#803 [なまえなし☆]
9月末には55`って細すぎでは??身長は何aなの??

⏰:12/08/03 10:39 📱:F01C 🆔:9L28jOr6


★コメント★

←次 | 前→
↩ トピック
msgβ
💬
🔍 ↔ 📝
C-BoX E194.194