どんどん痩せていくぞゥ
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#781 [名無し]
ザバスホエイプロテイン100ココア味補給(低脂肪乳で)

⏰:12/08/02 09:07 📱:N06A3 🆔:PaTMRrQI


#782 [名無し]
7日までに61.8〜62.0kg目指す

⏰:12/08/02 09:14 📱:N06A3 🆔:PaTMRrQI


#783 [名無し]
朝食(寝起き)

茹でとうもろこし半分

⏰:12/08/02 09:15 📱:N06A3 🆔:PaTMRrQI


#784 [名無し]
筋トレ

腕立て伏せ60回

スクワット60回

ダンベル60回

腹筋30回

終わり

⏰:12/08/02 09:31 📱:N06A3 🆔:PaTMRrQI


#785 [名無し]
今から有酸素運動

⏰:12/08/02 09:37 📱:N06A3 🆔:PaTMRrQI


#786 [名無し]
有酸素運動終わり

水シャワー

⏰:12/08/02 10:45 📱:N06A3 🆔:PaTMRrQI


#787 [名無し]
昼食

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉のグリルチキン1枚

キムチ


飲み物

黒の奇跡

⏰:12/08/02 13:10 📱:N06A3 🆔:PaTMRrQI


#788 [名無し]
沖縄パインアイスバーミニ1本(65kcal)

⏰:12/08/02 14:10 📱:N06A3 🆔:PaTMRrQI


#789 [名無し]
夕食

鶏むね肉のグリルチキン

キャベツサラダ

茹でとうもろこし半分

⏰:12/08/02 17:58 📱:N06A3 🆔:PaTMRrQI


#790 [名無し]
カニカマ少々

海老せんべい少々

⏰:12/08/02 17:59 📱:N06A3 🆔:PaTMRrQI


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