どんどん痩せていくぞゥ
最新 最初 全
#780 [名無し]
沖縄パインアイスバーミニ1本(65kcal)
:12/08/02 08:51 :N06A3 :PaTMRrQI
#781 [名無し]
ザバスホエイプロテイン100ココア味補給
(低脂肪乳で)
:12/08/02 09:07 :N06A3 :PaTMRrQI
#782 [名無し]
7日までに61.8〜62.0kg目指す
:12/08/02 09:14 :N06A3 :PaTMRrQI
#783 [名無し]
朝食(寝起き)
茹でとうもろこし半分
:12/08/02 09:15 :N06A3 :PaTMRrQI
#784 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ60回
スクワット60回
ダンベル60回
腹筋30回
終わり
:12/08/02 09:31 :N06A3 :PaTMRrQI
#785 [名無し]
今から有酸素運動
:12/08/02 09:37 :N06A3 :PaTMRrQI
#786 [名無し]
有酸素運動終わり
水シャワー
:12/08/02 10:45 :N06A3 :PaTMRrQI
#787 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
鶏むね肉のグリルチキン1枚
キムチ
飲み物
黒の奇跡
:12/08/02 13:10 :N06A3 :PaTMRrQI
#788 [名無し]
沖縄パインアイスバーミニ1本(65kcal)
:12/08/02 14:10 :N06A3 :PaTMRrQI
#789 [名無し]
夕食
鶏むね肉のグリルチキン
キャベツサラダ
茹でとうもろこし半分
:12/08/02 17:58 :N06A3 :PaTMRrQI
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194