どんどん痩せていくぞゥ
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#743 [名無し]
ZAVAS WHEY PROTEIN100ココア味

補給

もう少ししたら有酸素運動

⏰:12/07/30 10:20 📱:N06A3 🆔:u5ih/wPg


#744 [名無し]
筋トレ

腕立て伏せ60回

スクワット60回

ダンベル60回

腹筋30回

終わり

⏰:12/07/30 10:38 📱:N06A3 🆔:u5ih/wPg


#745 [名無し]
今から有酸素運動

⏰:12/07/30 10:48 📱:N06A3 🆔:u5ih/wPg


#746 [名無し]
有酸素運動終わり

⏰:12/07/30 11:48 📱:N06A3 🆔:u5ih/wPg


#747 [名無し]
水シャワー

昼食

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉のグリルチキン半分

納豆1パック

キムチ

そよ風ヨーグルト(60kcal)

飲み物

黒の奇跡(ホット)

⏰:12/07/30 13:01 📱:N06A3 🆔:u5ih/wPg


#748 [名無し]
夕食

白米茶碗半分

鶏むね肉のグリルチキン半分

キムチ

キャベツサラダ

焼ちくわ1本(60kcal)

⏰:12/07/30 17:14 📱:N06A3 🆔:u5ih/wPg


#749 [名無し]
黒の奇跡(ダイエットティー)

⏰:12/07/30 17:15 📱:N06A3 🆔:u5ih/wPg


#750 [名無し]
筋トレ

腕立て伏せ130回

スクワット130回

ダンベル40回

腹筋30回

終わり

⏰:12/07/30 19:33 📱:N06A3 🆔:u5ih/wPg


#751 [名無し]
今から有酸素運動

⏰:12/07/30 19:36 📱:N06A3 🆔:u5ih/wPg


#752 [名無し]
有酸素運動さっき終わって
今から半身浴だw

⏰:12/07/30 20:44 📱:N06A3 🆔:u5ih/wPg


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