どんどん痩せていくぞ
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#727 [名無し]
筋トレ終わり
今から有酸素運動
:12/07/28 19:32 
:N06A3 
:7bxGgoqk
#728 [名無し]
有酸素運動終わり
今日からはハードル上げて超走りまくりましたw
ヤバイww汗の出方尋常じゃねぇ(笑)
これからは前よりも歩幅と走るスピードを上げて消費カロリーを上げよう
走るって気持ちーw
:12/07/28 20:32 :N06A3 :7bxGgoqk
#729 [名無し]
腕立て伏せ10回
今から半身浴
:12/07/28 20:49 :N06A3 :7bxGgoqk
#730 [名無し]
半身浴終わり
体重64.6…
ショック…
まぁ明日挽回するしかないよな
明日大幅に痩せれるように頑張ろう
:12/07/28 21:53 :N06A3 :7bxGgoqk
#731 [名無し]
朝食
白米茶碗中盛り1杯
鶏もも肉のグリルチキン
キムチ
飲み物
黒の奇跡
:12/07/29 08:59 :N06A3 :lQ3vM98I
#732 [名無し]
プロテイン補給
:12/07/29 09:14 :N06A3 :lQ3vM98I
#733 [名無し]
31日まで間食禁止
今日からは筋トレ各種
＋10回にして
有酸素運動では
昼はいつも通りの距離だけども意識的に歩幅を上げて早めに歩くようにして
夜は昨日やったように距離は同じで走る時の速度を意識的に上げよう
今まで歩いてたとこもなるべく走るようにしよう
:12/07/29 09:27 :N06A3 :lQ3vM98I
#734 [名無し]
筋トレ終わり
今から有酸素運動
:12/07/29 09:50 :N06A3 :lQ3vM98I
#735 [名無し]
有酸素運動終わり
水シャワー
:12/07/29 10:57 :N06A3 :lQ3vM98I
#736 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
鶏もも肉のグリルチキン半分
一味唐辛子、キムチ
カスピ海ヨーグルト脂肪0(デコポンジャムで)
:12/07/29 13:35 :N06A3 :lQ3vM98I
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