どんどん痩せていくぞ
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#659 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/07/22 20:23 
:N06A3 
:.pbDtF56
#660 [名無し]
朝食
バナナ1本
フルーツヨーグルト1カップ
:12/07/23 08:21 :N06A3 :oKCvGHmI
#661 [名無し]
朝9時代
フィッシュドッグ1個(317kcal)
:12/07/23 11:57 :N06A3 :oKCvGHmI
#662 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
鶏むね肉のグリルチキン(紀州梅と脂肪0のヨーグルトを混ぜ合わせた紀州梅ソースで、結構美味しいw)
:12/07/23 13:22 :N06A3 :oKCvGHmI
#663 [名無し]
今から1時間程ウォーキング
:12/07/23 14:11 :N06A3 :oKCvGHmI
#664 [名無し]
間食
寒天ゼリー(160kcal)
まず半分食べてから時間かけてまた半分食べての時間かけて食べおわりw
:12/07/23 16:29 :N06A3 :oKCvGHmI
#665 [名無し]
夕食
白米茶碗半分
鶏むね肉のグリルチキン(一味唐辛子、梅ソースで、)
キャベツサラダ(ノンオイルドレッシングで)
飲み物
黒の奇跡
:12/07/23 18:13 :N06A3 :oKCvGHmI
#666 [名無し]
筋トレ終わり
今から有酸素運動
:12/07/23 19:33 :N06A3 :oKCvGHmI
#667 [名無し]
ジョギング終わり
:12/07/23 20:46 :N06A3 :oKCvGHmI
#668 [なまえなし☆]
今月も残りわずかですね！ガンバレ(^-^)/
私は応援するしかできませんが…(T_T)
:12/07/23 20:47 :F01C :99y4poSI
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