どんどん痩せていくぞ
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#638 [名無し]
昼食
キャベツサラダ(ノンオイルドレッシングで)
白米茶碗中盛り1杯
鶏むね肉のグリルチキン
キムチ少々
チーズかまぼこ1本(31kcal)
寒天ゼリーオレンジ風味(135kcal)
:12/07/20 13:45 
:N06A3 
:AdzGpYmg
#639 [名無し]
夕食
あんかけ団子1本
冷奴1つ
焼き茄子1本
ノンオイルのツナ缶1缶
ところてん少々
:12/07/20 19:02 :N06A3 :AdzGpYmg
#640 [名無し]
キムチ少々
:12/07/20 19:30 :N06A3 :AdzGpYmg
#641 [名無し]
朝食(10時頃)
フランスパン少々
鶏むね肉のグリルチキン(ケチャップと一味唐辛子で)
飲み物
黒の奇跡
:12/07/21 12:27 :N06A3 :NX5s8niI
#642 [名無し]
昼食
鶏むね肉のホットソース炒め
やっとihotソース使い切ったw
そうめん
また天気悪いから今日有酸素運動できないorz
昨日も天気異様に悪く有酸素運動できなかったしな
最悪
:12/07/21 13:10 :N06A3 :NX5s8niI
#643 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ150回
スクワット150回
ダンベル50回
終わり
:12/07/21 13:56 :N06A3 :NX5s8niI
#644 [名無し]
なんか晴れだしたからウォーキング中
:12/07/21 14:02 :N06A3 :NX5s8niI
#645 [名無し]
ウォーキング終わり
:12/07/21 14:49 :N06A3 :NX5s8niI
#646 [名無し]
夕食
キャベツサラダ
鶏むね肉のステーキ風
飲み物
黒の奇跡
:12/07/21 17:36 :N06A3 :NX5s8niI
#647 [名無し]
10日後(7月31日)には63kg代になれるように頑張ろう
:12/07/21 18:11 :N06A3 :NX5s8niI
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