どんどん痩せていくぞ

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#616 [名無し]

今から40分間程半身浴

:12/07/17 20:43 :N06A3 :1gIWuO2c

#617 [名無し]

半身浴終わり

体重65.5

昨日と比較すると－400g

:12/07/17 21:44 :N06A3 :1gIWuO2c

#618 [名無し]

朝食

白米茶碗中盛り1杯

ノンオイルのツナ缶(一味唐辛子とホットソースで)
プロテイン

:12/07/18 07:15 :N06A3 :PcRT2qgQ

#619 [名無し]

昼食

サッポロ一番オタフクソース焼きそば(577kcal)

:12/07/18 13:48 :N06A3 :PcRT2qgQ

#620 [名無し]

夕食

白米茶碗半分

鶏むね肉のチキンステーキ(ホットソースで)

キムチ少々

納豆1パック

:12/07/18 18:08 :N06A3 :PcRT2qgQ

#621 [名無し]

筋トレ

腹筋120回

腕立て伏せ150回

スクワット130回

ダンベル40回

終わり

プロテイン補給

:12/07/18 19:35 :N06A3 :PcRT2qgQ

#622 [名無し]

今から有酸素運動

:12/07/18 19:39 :N06A3 :PcRT2qgQ

#623 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/07/18 20:36 :N06A3 :PcRT2qgQ

#624 [名無し]

半身浴終わり

体重65.3

よし

:12/07/18 21:59 :N06A3 :PcRT2qgQ

#625 [名無し]

朝食

フランスパン3分の1

ノンオイルのホットツナ

納豆

プロテイン

:12/07/19 07:13 :N06A3 :WZCIOmiU

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