どんどん痩せていくぞ
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#614 [名無し]
今から有酸素運動

⏰:12/07/17 19:32 📱:N06A3 🆔:1gIWuO2c

#615 [名無し]
有酸素運動終わり

⏰:12/07/17 20:28 📱:N06A3 🆔:1gIWuO2c

#616 [名無し]
今から40分間程半身浴

⏰:12/07/17 20:43 📱:N06A3 🆔:1gIWuO2c

#617 [名無し]
半身浴終わり

体重65.5昨日と比較すると－400g

⏰:12/07/17 21:44 📱:N06A3 🆔:1gIWuO2c

#618 [名無し]
朝食

白米茶碗中盛り1杯

ノンオイルのツナ缶(一味唐辛子とホットソースで)
プロテイン

⏰:12/07/18 07:15 📱:N06A3 🆔:PcRT2qgQ

#619 [名無し]
昼食

サッポロ一番オタフクソース焼きそば(577kcal)

⏰:12/07/18 13:48 📱:N06A3 🆔:PcRT2qgQ

#620 [名無し]
夕食

白米茶碗半分

鶏むね肉のチキンステーキ(ホットソースで)

キムチ少々

納豆1パック

⏰:12/07/18 18:08 📱:N06A3 🆔:PcRT2qgQ

#621 [名無し]
筋トレ

腹筋120回

腕立て伏せ150回

スクワット130回

ダンベル40回

終わりプロテイン補給

⏰:12/07/18 19:35 📱:N06A3 🆔:PcRT2qgQ

#622 [名無し]
今から有酸素運動

⏰:12/07/18 19:39 📱:N06A3 🆔:PcRT2qgQ

#623 [名無し]
有酸素運動終わり

⏰:12/07/18 20:36 📱:N06A3 🆔:PcRT2qgQ

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