どんどん痩せていくぞゥ
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#577 [名無し]
筋トレ

腕立て伏せ60回

スクワット60回(毎回ダンベル持ってやってます)

ダンベル60回

終わり

雨かなり降ってるけど傘さして少し歩こうかな^^;

⏰:12/07/14 13:37 📱:N06A3 🆔:IZR3.kIs


#578 [名無し]
予想以上に激しかったんですぐに戻りましたw
いつになったら晴れるのやら^^;

⏰:12/07/14 13:49 📱:N06A3 🆔:IZR3.kIs


#579 [名無し]
筋トレ

腕立て伏せ40回


スクワット(いちいち書くのダルいからスクワットとしか書いてませんが、いつもダンベル持ってやってます)40回


ダンベル40回

追加でしました
そしてプロテインw(これは間食のうちには入らない)
夜雨がやめば走れるんだけどな…

⏰:12/07/14 14:00 📱:N06A3 🆔:IZR3.kIs


#580 [名無し]
夕食

白米茶碗中盛り1杯

キムチ少々

豆腐ハンバーグ1個(一味唐辛子たっぷり)

味噌汁お椀1杯(一味唐辛子たっぷり)

飲み物

トクホのキリンメッツコーラ(脂肪の吸収を抑えるコーラ)

今日は朝起きるの遅かったため朝食食べなかったので
明日は早起きしてバランスよく食事しよう!!

⏰:12/07/14 17:31 📱:N06A3 🆔:IZR3.kIs


#581 [名無し]
キャベツサラダ(ノンオイルドレッシングで)

夕食の時に食べ忘れたのでさっき食べましたw
まぁあくまで夕食だしサラダなので間食ではないです^^;

⏰:12/07/14 18:36 📱:N06A3 🆔:IZR3.kIs


#582 [名無し]
筋トレ

腕立て伏せ120回

スクワット120回

ダンベル60回

終わり

⏰:12/07/14 19:47 📱:N06A3 🆔:IZR3.kIs


#583 [名無し]
只今有酸素運動中!!

⏰:12/07/14 19:56 📱:N06A3 🆔:IZR3.kIs


#584 [名無し]
さっき半身浴終わって

体重は67.8…

昨日食べ過ぎたからな
自業自得だけど超ショックorz
ひとまずまずは66kg代に戻さないとな

⏰:12/07/14 22:21 📱:N06A3 🆔:IZR3.kIs


#585 [名無し]
黒の奇跡(ホット(白湯のかわりw))

⏰:12/07/15 08:56 📱:N06A3 🆔:CKnYONHY


#586 [名無し]
朝食

白米茶碗中盛り1杯

キムチ豆腐ハンバーグ(キムチをハンバーグにのせて食べてみたw結構あうw)

ダノンヨーグルト1つ(68kcal)

ビーンズロール少々

⏰:12/07/15 09:15 📱:N06A3 🆔:CKnYONHY


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