どんどん痩せていくぞ

今日から来週の土曜までの7日間、間食禁止例発動

食事は今までどおりでやるけど
間食に関してはアイスボックスみたいな超低カロリーなものでも一切間食しないようにして無駄な摂取カロリーを減らそう

昨日は意志が一時的にかなり弱くなってたから
暴飲暴食に走ってしまったしな

もう意志が弱くなった時はとにかく今まで2ヶ月頑張って痩せてきたのが無駄になってしまうし、食べたらまたデブになってしまうとか他にもいろいろ考えて

食べないように頑張ろうw
ひとまず昨日食べ過ぎたから来週の土曜までは間食禁止でw

意志が弱くなった時はとにかく我慢

筋トレ

腕立て伏せ60回

スクワット60回(毎回ダンベル持ってやってます)

ダンベル60回

終わり

雨かなり降ってるけど傘さして少し歩こうかな＾＾；

予想以上に激しかったんですぐに戻りましたw
いつになったら晴れるのやら＾＾；

筋トレ

腕立て伏せ40回

スクワット(いちいち書くのダルいからスクワットとしか書いてませんが、いつもダンベル持ってやってます)40回

ダンベル40回

追加でしました
そしてプロテインw(これは間食のうちには入らない)
夜雨がやめば走れるんだけどな…

夕食

白米茶碗中盛り1杯

キムチ少々

豆腐ハンバーグ1個(一味唐辛子たっぷり)

味噌汁お椀1杯(一味唐辛子たっぷり)

飲み物

トクホのキリンメッツコーラ(脂肪の吸収を抑えるコーラ)

今日は朝起きるの遅かったため朝食食べなかったので
明日は早起きしてバランスよく食事しよう！！

キャベツサラダ(ノンオイルドレッシングで)

夕食の時に食べ忘れたのでさっき食べましたw
まぁあくまで夕食だしサラダなので間食ではないです＾＾；

筋トレ

腕立て伏せ120回

スクワット120回

ダンベル60回

終わり

只今有酸素運動中！！

さっき半身浴終わって

体重は67.8…

昨日食べ過ぎたからな

自業自得だけど超ショックorz
ひとまずまずは66kg代に戻さないとな