どんどん痩せていくぞ
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#569 [名無し]
朝食
白米茶碗中盛り1杯
さばフレーク(おかず)
プロテイン
:12/07/13 07:47 
:N06A3 
:nbut99R.
#570 [名無し]
昼食
おにぎり2つ(明太子、梅)
:12/07/13 14:01 :N06A3 :nbut99R.
#571 [名無し]
夕食
納豆卵サンド
:12/07/13 18:09 :N06A3 :nbut99R.
#572 [名無し]
今日は学校が途中で早く終わる程の激しい雨と
…
昨日は天気も良くしっかりジョギングできて絶好調だったけど
今日はまだ梅雨が続いて雨が降ったり
鳴るせいで有酸素運動できないし今日書き忘れたけど食べ過ぎたから体重怖くて測れない；；
有酸素運動するのとしないのとでは本当に痩せるペースに差がでるし
:12/07/13 18:32 :N06A3 :nbut99R.
#573 [なまえなし☆]
怖くてもちゃんと計るべき！！食べすぎたなら尚更体重公開を！！
:12/07/13 23:13 :F01C :iU.O2IJs
#574 [名無し]
:12/07/14 11:32 :N06A3 :IZR3.kIs
#575 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
鮭
納豆(一味唐辛子)
飲み物
黒の奇跡
:12/07/14 12:44 :N06A3 :IZR3.kIs
#576 [名無し]
今日から来週の土曜までの7日間、間食禁止例発動
食事は今までどおりでやるけど
間食に関してはアイスボックスみたいな超低カロリーなものでも一切間食しないようにして無駄な摂取カロリーを減らそう
昨日は意志が一時的にかなり弱くなってたから
暴飲暴食に走ってしまったしな
もう意志が弱くなった時はとにかく今まで2ヶ月頑張って痩せてきたのが無駄になってしまうし、食べたらまたデブになってしまうとか他にもいろいろ考えて
食べないように頑張ろうw
ひとまず昨日食べ過ぎたから来週の土曜までは間食禁止でw
意志が弱くなった時はとにかく我慢
:12/07/14 13:07 :N06A3 :IZR3.kIs
#577 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ60回
スクワット60回(毎回ダンベル持ってやってます)
ダンベル60回
終わり
雨かなり降ってるけど傘さして少し歩こうかな＾＾；
:12/07/14 13:37 :N06A3 :IZR3.kIs
#578 [名無し]
予想以上に激しかったんですぐに戻りましたw
いつになったら晴れるのやら＾＾；
:12/07/14 13:49 :N06A3 :IZR3.kIs
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