どんどん痩せていくぞ
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#548 [名無し]
書き忘れ(´ω｀；)
朝食
白米茶碗中盛り1杯
明太子少々
さばフレーク少々
プロテイン
:12/07/10 10:59 
:N06A3 
:9ZCpywvg
#549 [名無し]
間食
塩飴1つ
ミックスキャロット1本(76kcal)
:12/07/10 17:22 :N06A3 :9ZCpywvg
#550 [名無し]
夕食
白米茶碗半分
鶏ささみ
キャベツサラダ
:12/07/10 19:13 :N06A3 :9ZCpywvg
#551 [名無し]
森永アイスボックス1カップ(12kcal)
:12/07/10 19:17 :N06A3 :9ZCpywvg
#552 [名無し]
筋トレ
腹筋100回
腕立て伏せ100回
スクワット100回
ダンベル30回
終わり
:12/07/10 19:49 :N06A3 :9ZCpywvg
#553 [名無し]
今からジョギング
:12/07/10 19:53 :N06A3 :9ZCpywvg
#554 [名無し]
ジョギング終わってからまた軽く筋トレして半身浴して30分くらい前に半身浴終わって
体重は66.4
明日は今月の第一目標の
66.0kgにちゃんとなれるように頑張ろう
:12/07/10 22:09 :N06A3 :9ZCpywvg
#555 [名無し]
朝食
チーズあらびきポークステーキサンド(あらびきポークステーキを食パン2枚で挟んでチーズ、ケチャップ、一味も入れてます)1つ
いちごヨーグルト(ミニサイズ)1つ
飲み物
黒の奇跡
:12/07/11 07:14 :N06A3 :owHT1sRI
#556 [名無し]
昼食
おにぎり1つ(ツナマヨ200kcal)
手巻き寿司1つ(ツナマヨ232kcal)
合計432kcal
:12/07/11 13:04 :N06A3 :owHT1sRI
#557 [名無し]
間食
フルーツゼリー1カップ(99kcal)
:12/07/11 16:09 :N06A3 :owHT1sRI
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