どんどん痩せていくぞ

#514 [名無し]

筋トレ

腕立て伏せ200回

ダンベル100回

スクワット150回

終わり

:12/07/06 19:43 :N06A3 :Y8OhOKbo

#515 [名無し]

さらにスクワット20回

今からジョギング

:12/07/06 19:48 :N06A3 :Y8OhOKbo

#516 [名無し]

ジョギング終わり

そしてザバスアクアソイプロテイン100で即水分とプロテイン補給

:12/07/06 20:47 :N06A3 :Y8OhOKbo

#517 [名無し]

半身浴終わり

:12/07/06 21:46 :N06A3 :Y8OhOKbo

#518 [名無し]

体重67.0

昨日と比較すると－800g

＼(^O^)／

:12/07/06 22:10 :N06A3 :Y8OhOKbo

#519 [名無し]

朝食

バナナ1本

ミックスキャロットジュース1本(76kcal)

プロテイン少々補給

筋トレ

腕立て伏せ40回

スクワット30回

ダンベル30回

:12/07/07 10:20 :N06A3 :b4oewTJo

#520 [名無し]

朝

間食

白くま(ミニ棒アイス)1本(64kcal)

:12/07/07 12:29 :N06A3 :b4oewTJo

#521 [名無し]

昼食

納豆キムチチャーハンw

ゆで卵1つ

飲み物

黒の奇跡

:12/07/07 12:34 :N06A3 :b4oewTJo

#522 [名無し]

間食

わらび持ち1パック

低脂肪乳コップ1杯

:12/07/07 14:17 :N06A3 :b4oewTJo

#523 [名無し]

只今ウォーキング中

:12/07/07 14:39 :N06A3 :b4oewTJo

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