どんどん痩せていくぞゥ
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#506 [名無し]
筋トレ

腕立て伏せ160回

スクワット(いつもダンベル4kg持ちながら)120回

ダンベル(いつも4kgでw)30回

今からジョギング

⏰:12/07/05 19:35 📱:N06A3 🆔:RKaiEox2


#507 [名無し]
ジョギング終わり

⏰:12/07/05 20:31 📱:N06A3 🆔:RKaiEox2


#508 [名無し]
半身浴終わり

体重67.8
やっと67キロ代に地道になってきた
今月は64〜5キロになれるように毎日頑張ろう
無理はせずに自分のペースで

⏰:12/07/05 21:46 📱:N06A3 🆔:RKaiEox2


#509 [名無し]
朝食

ベーコン卵トースト(小さめの食パン2枚で)

栗つぶどら焼き1つ(190kcal)

飲むヨーグルト250ml程度

黒の奇跡

⏰:12/07/06 07:06 📱:N06A3 🆔:Y8OhOKbo


#510 [名無し]
昼食

たこ焼き8個(マヨネーズなし)

カルピスソーダ1本(185kcalくらい、490ml)

⏰:12/07/06 13:35 📱:N06A3 🆔:Y8OhOKbo


#511 [み。]
めちゃくちゃ引き締まって
いい体そうですね(*゚д゚*)
がんばってください!

⏰:12/07/06 14:07 📱:Android 🆔:EEusbS/.


#512 [名無し]
夕食

白米茶碗中盛り1杯

キムチ少々

(数時間前)
――――――――――――
一味唐辛子入り鶏ささみのグリルチキン2枚

5種の野菜のカレーコロッケ1つ(冷凍のミニサイズ)
めかぶ(一味唐辛子入り)

(つい今)

⏰:12/07/06 18:35 📱:N06A3 🆔:Y8OhOKbo


#513 [名無し]
>>511応援感謝です!!^^

ダイエット前(2ヶ月4日程前)は84キロぐらいで今は68キロで−16キロくらいまで痩せれたので体型はかなり変化できてますww
嬉しい限りですがまだ後8キロ痩せると決めてるので、これからも頑張ります!!^^

⏰:12/07/06 18:48 📱:N06A3 🆔:Y8OhOKbo


#514 [名無し]
筋トレ

腕立て伏せ200回

ダンベル100回

スクワット150回

終わり

⏰:12/07/06 19:43 📱:N06A3 🆔:Y8OhOKbo


#515 [名無し]
さらにスクワット20回

今からジョギング

⏰:12/07/06 19:48 📱:N06A3 🆔:Y8OhOKbo


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