どんどん痩せていくぞゥ
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#506 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ160回
スクワット(いつもダンベル4kg持ちながら)120回
ダンベル(いつも4kgでw)30回
今からジョギング


:12/07/05 19:35
:N06A3
:RKaiEox2
#507 [名無し]
ジョギング終わり

:12/07/05 20:31
:N06A3
:RKaiEox2
#508 [名無し]
半身浴終わり

体重67.8

やっと67キロ代に地道になってきた

今月は64〜5キロになれるように毎日頑張ろう



無理はせずに自分のペースで

:12/07/05 21:46
:N06A3
:RKaiEox2
#509 [名無し]
朝食
ベーコン卵トースト(小さめの食パン2枚で)
栗つぶどら焼き1つ(190kcal)
飲むヨーグルト250ml程度
黒の奇跡
:12/07/06 07:06
:N06A3
:Y8OhOKbo
#510 [名無し]
昼食
たこ焼き8個(マヨネーズなし)
カルピスソーダ1本(185kcalくらい、490ml)
:12/07/06 13:35
:N06A3
:Y8OhOKbo
#511 [み。]
めちゃくちゃ引き締まって
いい体そうですね(*゚д゚*)
がんばってください!
:12/07/06 14:07
:Android
:EEusbS/.
#512 [名無し]
夕食
白米茶碗中盛り1杯
キムチ少々
(数時間前)
――――――――――――
一味唐辛子入り鶏ささみのグリルチキン2枚
5種の野菜のカレーコロッケ1つ(冷凍のミニサイズ)
めかぶ(一味唐辛子入り)
(つい今)
:12/07/06 18:35
:N06A3
:Y8OhOKbo
#513 [名無し]
>>511応援感謝です!!^^
ダイエット前(2ヶ月4日程前)は84キロぐらいで今は68キロで−16キロくらいまで痩せれたので体型はかなり変化できてますww
嬉しい限りですがまだ後8キロ痩せると決めてるので、これからも頑張ります!!^^
:12/07/06 18:48
:N06A3
:Y8OhOKbo
#514 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ200回
ダンベル100回
スクワット150回
終わり

:12/07/06 19:43
:N06A3
:Y8OhOKbo
#515 [名無し]
さらにスクワット20回

今からジョギング

:12/07/06 19:48
:N06A3
:Y8OhOKbo
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