どんどん痩せていくぞ

#488 [名無し]

ザバスアクアソイプロテイン100(運動後のプロテイン補給

)

:12/07/03 20:52 :N06A3 :Q4EEM.xs

#489 [名無し]

腕立て伏せ15回

今から半身浴

:12/07/03 20:55 :N06A3 :Q4EEM.xs

#490 [名無し]

半身浴さっき終わって

体重は68.0

ひとまず安心

:12/07/03 21:54 :N06A3 :Q4EEM.xs

#491 [名無し]

朝食

食パン1枚(157kcal)

テーブルマーク5種野菜のカレーコロッケ2つ(160kcal)

ハーベストアーモンド1包
野菜ジュース1本(確か80kcal)

低脂肪乳コップ1杯(80kcal)

:12/07/04 07:27 :N06A3 :JcAIb5M6

#492 [名無し]

昼食

白米茶碗1杯半

明太子少々

キムチ少々

白米炊きたてだったからつい食べ過ぎた

:12/07/04 13:23 :N06A3 :JcAIb5M6

#493 [名無し]

間食

バナナ1本

:12/07/04 13:46 :N06A3 :JcAIb5M6

#494 [名無し]

夕食18時代

白米茶碗半分

鶏ささみ少々(塩胡椒、一味唐辛子で)

しば漬け少々

飲み物
黒の奇跡

:12/07/04 21:42 :N06A3 :JcAIb5M6

#495 [名無し]

筋トレ

腕立て伏せ190回

スクワット120回

:12/07/04 21:44 :N06A3 :JcAIb5M6

#496 [名無し]

半身浴終わり

(40分間しました＾＾)

:12/07/04 21:45 :N06A3 :JcAIb5M6

#497 [名無し]

体重68.3

ちょっとショック

:12/07/04 22:00 :N06A3 :JcAIb5M6

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