どんどん痩せていくぞゥ
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#481 [名無し]
ハッピーターン(ミニ)1袋(168kcal)

そして健康、ダイエット部門楽天1位の黒の奇跡をがぶ飲みwwありがとう黒の奇跡(笑)

明日はというかこれからは今日みたいな暴食しないように気をつけます

もちろん今日も筋トレ、ジョギング、半身浴をやって今日は体重を維持しよう67キロ代維持しよう
後7キロでダイエット成功なんだから気が緩む事なく毎日頑張らないとな

マジ今日親が昼食のご飯のおかずに鶏の唐揚げ買ってきたせいで旨すぎて食欲スイッチ入ってしまったZEww

期末テストで今学校早く終わってます

⏰:12/07/02 15:46 📱:N06A3 🆔:qYfENlFA


#482 [名無し]
朝食

白米茶碗中盛り1杯

明太子少々
5種野菜のカレーコロッケ2つ

⏰:12/07/03 08:16 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


#483 [名無し]
昼食

白米茶碗中盛り1杯

しば漬け

キムチ少々

とうもろこし

⏰:12/07/03 13:11 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


#484 [名無し]
夕食

白米茶碗中盛り1杯

鶏ささみ

キムチ少々

一味唐辛子入りピリ辛味噌汁

⏰:12/07/03 19:34 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


#485 [名無し]
筋トレ

腹筋10回

腕立て伏せ150回

スクワット(ダンベル持ちながら)130回

ダンベル70回

終わり

⏰:12/07/03 19:36 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


#486 [名無し]
今から有酸素運動
腹筋は尻がヒリヒリして痛くていつも通りにできなかった

⏰:12/07/03 19:37 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


#487 [名無し]
有酸素運動終わり
只今帰宅

⏰:12/07/03 20:40 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


#488 [名無し]
ザバスアクアソイプロテイン100(運動後のプロテイン補給)

⏰:12/07/03 20:52 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


#489 [名無し]
腕立て伏せ15回

今から半身浴

⏰:12/07/03 20:55 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


#490 [名無し]
半身浴さっき終わって

体重は68.0
ひとまず安心

⏰:12/07/03 21:54 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


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