どんどん痩せていくぞ
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#442 [名無し]
:12/06/26 20:34 
:N06A3 
:Z9rYHGJM
#443 [名無し]
:12/06/26 21:49 :N06A3 :Z9rYHGJM
#444 [名無し]
ダイエット前(5月2日以前)83キロ
5月2日にダイエット開始してから現在の体重
68.5
今およそ15キロ痩せれてる
後8キロちょっとで目標達成
:12/06/26 22:01 :N06A3 :Z9rYHGJM
#445 [名無し]
朝食
チーズ納豆トースト1枚
いちごジャムトースト1枚
セブンイレブンのスナックポテトチキンコンソメ味1袋中約半分
低脂肪乳コップ1杯
:12/06/27 07:15 :N06A3 :MJPspWL.
#446 [なまえなし☆]
がんばってますね。68㌔代おめでとー(^O^)/
:12/06/27 10:44 :F01C :HSZIBTvs
#447 [名無し]
>>446なまえなしさんお久しぶりです
＼(^O^)／
最近コメントなかったので久しぶりにコメントきて安心しました＾＾
今月は68キロが限界だとは思いますが
7月終わりには65キロ、8月終わりには62キロ、9月の終わりには60キロになれるように日々淡々と頑張りますw
:12/06/27 11:06 :N06A3 :MJPspWL.
#448 [名無し]
昼食(11時頃)
おにぎり２つ(両方ツナマヨ)
摂取カロリー400kcal
:12/06/27 15:47 :N06A3 :MJPspWL.
#449 [名無し]
夕食
まごころ御膳弁当(500kcal)
キムチ少々
野菜ジュース一本
:12/06/27 17:50 :N06A3 :MJPspWL.
#450 [名無し]
筋トレ
腹筋120回
腕立て伏せ100回
スクワット100回
終わり
:12/06/27 19:58 :N06A3 :MJPspWL.
#451 [名無し]
ダンベル(4kg)50回
ちなみにスクワットは毎回ダンベル(4kg)持ちながらしてますw
:12/06/27 20:35 :N06A3 :MJPspWL.
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