どんどん痩せていくぞ
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#399 [名無し]
昼食

おにぎり２つ(両方明太子)

⏰:12/06/20 11:00 📱:N06A3 🆔:WA1SVj5k

#400 [名無し]
今日は久しぶりに晴れ今日は久しぶりに夜も雨降らないなら1時間ジョギングできる
ε=┏( ・_・)┛

⏰:12/06/20 11:07 📱:N06A3 🆔:WA1SVj5k

#401 [名無し]
今週の目標体重
(1日－300gを目標に)
月曜72.1
火曜71.7
水曜71.4
木曜71.1
金曜70.8
土曜70.5
日曜70.2
来週
月曜69.9
火曜69.6
水曜69.3
木曜69.0
金曜68.7
土曜68.4(6/30今月最後の日)
毎日－300gずつ毎日減らしていけば、今月68キロ行けるそのためには毎日ある程度代謝意地のためしっかり食べて、でももちろん無駄な間食は禁止で、夜に筋トレがっつりしてから有酸素運動してから半身浴35～40分入ろう
そうすれば1日3～400gは痩せれる
口よりも行動で示す

⏰:12/06/20 13:23 📱:N06A3 🆔:WA1SVj5k

#402 [名無し]
夕食

ミネストローネお椀1杯半

⏰:12/06/20 19:18 📱:N06A3 🆔:WA1SVj5k

#403 [名無し]
筋トレ
腹筋120回
腕立て伏せ60回
スクワット70回(ダンベル4kg持ちながら)
ダンベル(4kg)40回
終わり

⏰:12/06/20 19:40 📱:N06A3 🆔:WA1SVj5k

#404 [名無し]
今からジョギング

⏰:12/06/20 19:45 📱:N06A3 🆔:WA1SVj5k

#405 [名無し]
ジョギング終わり
今日はいつもより早いペースで突っ走った

⏰:12/06/20 20:41 📱:N06A3 🆔:WA1SVj5k

#406 [名無し]
半身浴35分間してさっきあがった

体重が……………
なんと69.8に
一気に体重減りおったーww嬉しすぎる
よしリバウンドしないようにちゃんと着実に減らしていくZE

⏰:12/06/20 21:59 📱:N06A3 🆔:WA1SVj5k

#407 [豚子]
おめでとうございます(*^o^*)
私も見習います

⏰:12/06/20 22:05 📱:au/FJ31 🆔:B.4IYBLM

#408 [名無し]
>>407

豚子さんお久しぶりです！というか最近インド人さんのスレで良くみかけますいろいろインド人さんからアドバイスもらって頑張ってるみたいですね

豚子さんも努力して頑張ってるようなので、これからも諦めずに頑張ってくださいね応援してます

⏰:12/06/20 23:18 📱:N06A3 🆔:WA1SVj5k

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