どんどん痩せていくぞ

#390 [名無し]

8時過ぎに筋トレ(腹筋120回、腕立て伏せ80回、スクワット100回(ダンベル4kgを持ちながら)、ダンベル4kgで軽く30回)して

その後にヘルシアスパークリングを飲んで今日は45分ほど長めに半身浴して

体重は72.1…

だけど30日までに意地でも69キロになってみせる

ひとまず今日から1日辺り
2～300gくらい痩せていけばなれる

:12/06/18 21:55 :N06A3 :.z.hVTpA

#391 [名無し]

梅雨のせいで雨がヤバくて今日もジョギングどころかウォーキングすらできず…
できてたらもっと体重早く減らせるのにな～
(´；ω；｀)
しかも明日はこっちに台風が到来する可能性あるから
学校休みになる可能性が

それは別に良いけどまた有酸素運動できねぇよおい

ふざけんな梅雨ww

いや笑い事じゃないな

:12/06/18 22:00 :N06A3 :.z.hVTpA

#392 [名無し]

朝食

カレーうどん風野菜スープお椀1杯(昨日のカレー風味の野菜スープにうどんの麺入れただけw)

白くま(棒アイス)1本(64kcal)

:12/06/19 07:14 :N06A3 :ahGUFesU

#393 [名無し]

昼食

ピザバーガー1個(251kcal)
ツナマヨおにぎり1つ(200kcal)

合計451kcal

:12/06/19 13:03 :N06A3 :ahGUFesU

#394 [名無し]

間食

ブラボンバニラ１つ(185kcal)

ハッピーターン1袋(ミニ)(168kcal)

合計353kcal

毎日の摂取カロリーが少なすぎると逆に代謝落ちて痩せにくくなって太りやすくなるらしいし
他のスレである方から俺は1日2000kcalぐらい摂った方が良いと言われたのでカロリーの足しとして摂取

:12/06/19 17:42 :N06A3 :ahGUFesU

#395 [名無し]

夕食

そうめん

ひきわり納豆

ミニトマト5個

:12/06/19 18:03 :N06A3 :ahGUFesU

#396 [名無し]

朝食

ご飯茶碗1杯

明太子(小切り)少々

ココアコップ約1杯

体重71.7

:12/06/20 07:22 :N06A3 :WA1SVj5k

#397 [名無し]

昨日は台風は方向を変えてこっちには来なかったんで普通に学校でしたorz

にしても梅雨があけない限り
有酸素運動ができないからなかなか体重が落ちない